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パパク・ツル(カボチャの種油で仕上げる古式パパツレス)
軽食・屋台料理ふつう無料

パパク・ツル(カボチャの種油で仕上げる古式パパツレス)

50 min (30 下ごしらえ + 20 調理) ふつう 4 人分 Yucatán
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月29日 · 更新日: 2026年7月1日
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カボチャの種のソースに浸したトルティーヤでゆで卵を包む、古代マヤから伝わる料理です。

このレシピについて

パパク・ツル(papak-tsul)は、パパツレス(papadzul)とも書かれる、ユカタン料理の中でもとくに古い先スペイン期の料理です。カボチャの種を炒ってすりつぶした緑のソースにトルティーヤを浸し、刻んだゆで卵を包みます。焼きトマトのソースをかけ、すりつぶした種を手で搾って出る緑の油をたらして仕上げます。色鮮やかで独特の味わいをもつ、マヤ古典期にさかのぼるとされる料理です。

歴史と由来

パパツレスは、千年以上前とほとんど同じ方法で今も作られているメキシコ最古の料理のひとつだと、多くの食文化研究者に考えられています。名前はユカタンのマヤ語に由来し、おおよそ「主人たちの食べもの」「貴族の食べもの」と訳されます。マヤ文明の食の序列の中で重要な位置を占めていたことがうかがえます。 炒ってすりつぶした緑のカボチャの種を熱湯でのばすソースは、完全に先スペイン期に由来するものです。カボチャは、トウモロコシや豆とともにメソアメリカの三大作物のひとつでした。すりつぶした種を手で搾って天然の緑の油を取り出し、パパツレスの上にたらして飾る技法は、世代から世代へと受け継がれてきました。 今でもパパツレスは、ユカタンで人気の朝ごはんや軽い夕食です。伝統的なユカタン料理の名店のメニューにも、素朴な市場の屋台にも並んでいます。

栄養成分 1人分あたり

320

エネルギー

14g

たんぱく質

30g

炭水化物

16g

脂質

4g

食物繊維

340mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    カボチャの種を、油をひかないコマル(comal)で中火にかけ、絶えず混ぜながら、色づいてはじけ始めるまで5〜7分炒ります。冷まします。

  2. 2

    炒った種を少量の熱湯と一緒にミキサーかメタテ(metate)ですりつぶし、ペースト状にします。熱湯を少しずつ加え、とろりとした緑のソースにします。こして取りおきます。ペーストを一部取り分け、ボウルの上で手で搾って緑の種の油を取り出し、飾り用に取りおきます。

  3. 3

    トマトソースを作ります。トマトとエパソーテ(epazote)をコマルで焼きます。少量の水、塩、お好みでハバネロ(なくてもかまいません)と一緒にミキサーにかけます。油をひいたフライパンで5分炒めます。

  4. 4

    ゆで卵を細かく刻みます。トルティーヤをコマルで温めます。温かいカボチャの種のソース(沸騰させないこと)にトルティーヤを1枚ずつくぐらせ、刻んだ卵をのせて巻き、皿に並べます。

  5. 5

    温かいカボチャの種のソースをさらにかけます。焼きトマトのソースをのせ、取り出した緑の種の油をたらして飾ります。すぐに出します。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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