本文へスキップ
トルタ・デ・ピエルナ(ローストポークのサンドイッチ)
軽食・屋台料理かんたん無料

トルタ・デ・ピエルナ(ローストポークのサンドイッチ)

25 min (15 下ごしらえ + 10 調理) かんたん 4 人分 CDMX
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月29日 · 更新日: 2026年10月12日
シェア:
オーブンで焼いた豚もも肉に、豆のペースト、アボカド、ハラペーニョを合わせた、メキシコシティの定番トルタです。

このレシピについて

トルタ・デ・ピエルナ(torta de pierna)は、メキシコシティでもっとも伝統的なサンドイッチのひとつです。カリッとしたボリージョ(bolillo)に、オーブンで焼いてほぐした豚もも肉をはさみます。肉は軽く焼きつけることもあります。フリホーレス・レフリートス(frijoles refritos)、アボカド、トマト、レタス、ハラペーニョの酢漬け、クリームを合わせます。スパイスとオレンジで味つけしたメキシコシティ風のローストポークは、街のトルタ専門店(tortería)で長年愛されてきた人気の具です。

歴史と由来

トルタ専門店は、メキシコシティの食文化に欠かせない存在です。カリッとしたボリージョにさまざまな具をはさむトルタは、19世紀の終わりごろから首都の食生活に根づいてきました。ポルフィリアート(Porfiriato/ポルフィリオ・ディアス政権期)にフランス式のパン屋が広まり、ボリージョが街中で食べられるようになったといわれます。オーブンで焼いた豚もも肉がトルタ専門店の看板の具になったのには、実用的な理由がいくつもあります。一度にたくさん作れて、一日おいても傷みにくく、冷たくても温かくてもおいしく、時間がたつほど味がなじむのです。メキシコシティの有名なトルタ専門店の多くが、ピエルナを主要なメニューにしています。おいしいトルタ・デ・ピエルナの決め手はバランスです。カリッとしたパン、ジューシーな豚肉、豆とアボカドのなめらかさ、トマトの酸味、そしてハラペーニョの酢漬けの辛さがひとつになります。

栄養成分 1人分あたり

560

エネルギー

32g

たんぱく質

58g

炭水化物

20g

脂質

5g

食物繊維

720mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    調理済みの豚もも肉がない場合は、にんにく、オレンジ、クミン、オレガノで味つけし、アルミホイルでしっかり覆って、160°Cのオーブンで2〜3時間焼きます。焼き上がって冷めたら、ほぐすか薄切りにします。

  2. 2

    ほぐした豚肉をフライパンに入れ、少量の油とスープを加えて、熱々でジューシーになるまで温めます。お好みで軽く焼きつけて、焼き色をつけます。

  3. 3

    ボリージョを半分に切り、コマル(comal)かオーブンで焼きます。下側に温かいフリホーレス・レフリートスを塗り、上側には塩とライムを混ぜてつぶしたアボカドを塗ります。

  4. 4

    豆の上に温かい豚肉をのせます。トマトの輪切り、レタス、ハラペーニョの酢漬けをお好みでのせます。

  5. 5

    クリームをかけてパンを閉じます。ハラペーニョの酢漬けを追加で添え、サルサ・ベルデ(salsa verde)と一緒にいただきましょう。

このレシピを作ってみましたか?

ワンタップで評価できます。アカウントは不要です。

またはレビューを書く

このレシピを評価する

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

続きを読む

関連レシピ

このレシピは気に入りましたか?

TikTokでメキシコ料理のレシピやお店の動画を公開中。最新情報はメールでもお届けします。

TikTokでフォロー