ほぐしたコチニータ・ピビルを、紫玉ねぎの酢漬けとハバネロと一緒にカリカリのトスターダにのせた、ユカタンの軽食です。
このレシピについて
トスターダ・デ・コチニータ(tostadas de cochinita)は、アチョーテ(achiote)で味つけしたユカタンの豚肉料理、コチニータ・ピビル(cochinita pibil)を、カリカリのひと口で楽しむ食べ方です。ほぐしたコチニータをトスターダにのせ、紫玉ねぎの酢漬け、ハバネロ、サワークリームを添えます。甘酸っぱさとスパイスの香りが重なり、手が止まらなくなるおいしさです。
歴史と由来
コチニータ・ピビルは、ユカタン料理の中でもとくに古く、象徴的な料理のひとつです。そのルーツは、マヤの儀式で使われた地中のかまどピブ(pib/マヤの地中かまど)にあり、バナナの葉で包んだ肉をそこで蒸し焼きにしていました。 16世紀にヨーロッパから豚が持ち込まれると、マヤの人々はこの古い技法を豚肉に応用してコチニータ・ピビルを作るようになり、ユカタンの祝いの料理の中心となりました。 今では、コチニータはユカタン半島のいたるところで、タコスやトルタ(torta/メキシコ風サンドイッチ)、トスターダにして食べられています。玉ねぎの酢漬けとハバネロをのせたトスターダは、メリダの市場でとくに人気があり、朝早くから働く人たちの朝食や昼前の軽食として売られています。
栄養成分 1人分あたり
340
エネルギー
26g
たんぱく質
24g
炭水化物
16g
脂質
3g
食物繊維
640mg
ナトリウム
* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。
作り方
- 1
玉ねぎの酢漬けを作ります。紫玉ねぎを薄切りにします。ビターオレンジ(naranja agria)またはライムの果汁、酢、オレガノ、塩と混ぜ合わせます。冷蔵庫で30分以上漬けます。
- 2
フライパンにコチニータ・ピビルと煮汁を少し入れ、中火で5分ほど、熱々でしっとりするまで温めます。
- 3
ハバネロを薬味用にごく細かく刻みます。とても辛いので、ほんの少量だけ使います。
- 4
トスターダ1枚ずつに、温かいコチニータを広げてのせます。
- 5
汁気をよくきった玉ねぎの酢漬けと、サワークリームを少しのせます。辛いもの好きの人には、ハバネロの薄切りを添えます。すぐに出します。
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Recetas Mexas 創設者
メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。
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