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トスターダ・デ・パタ(豚足のエスカベチェのせ)
軽食・屋台料理ふつう無料

トスターダ・デ・パタ(豚足のエスカベチェのせ)

210 min (30 下ごしらえ + 180 調理) ふつう 8 人分 全国
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月11日 · 更新日: 2026年9月6日
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酢漬けにした豚足を、カリカリのトスターダにのせたメキシコの軽食。サワークリームとアボカドを添えて、酸味とさわやかさを楽しめます。

このレシピについて

トスターダ・デ・パタ(tostadas de pata)は、メキシコの庶民的な食文化を代表する軽食です。豚足を香草と一緒に数時間かけてじっくり煮て、肉とゼラチン質がほろりとほどけるほどやわらかくします。ほぐした豚足を、紫玉ねぎ、ハラペーニョ、オレガノ、ローリエ、こしょうを加えたエスカベチェ(escabeche/酢漬け)に漬け込みます。カリッと焼いたトウモロコシのトスターダにのせ、サワークリーム、刻んだレタス、アボカド、サルサ・ベルデ(salsa verde)やサルサ・ロハ(salsa roja)を添えていただきます。パリパリのトスターダ、ぷるんとやわらかい豚足、みずみずしい野菜、アボカドのクリーミーさ。食感の重なりが魅力で、メキシコ各地の市場や大衆食堂で親しまれています。酢漬けの酸味と付け合わせのさわやかさが、ほっとする味わいです。

歴史と由来

トスターダ・デ・パタは、動物のあらゆる部位を無駄なく使うというメキシコの食の伝統から生まれました。この考え方は、先スペイン期の文化と植民地時代のスペイン料理の両方から受け継がれたものです。コラーゲンとゼラチン質に富む豚足は、長いあいだ貧しい人々の食べ物とされてきました。しかしエスカベチェに仕立てることで、あらゆる階層に好まれる一品になりました。酢に漬けて保存するエスカベチェはスペイン人がもたらした技法で、メキシコの唐辛子や香草と結びつき、まったく新しい料理へと生まれ変わりました。メキシコシティの市場には豚足のトスターダを専門に扱う店があり、それぞれが自分の味を磨いてきました。決め手は豚足の煮込み時間(やわらかく、でも崩れすぎない程度)と、エスカベチェの味のバランスです。地域によってのせるものも変わり、ミチョアカンではとびきり辛いアルボル(chile de árbol)唐辛子のサルサを合わせることもあります。市場では、昼過ぎから夕方にかけての軽い食事として売られることが多い一品です。

栄養成分 1人分あたり

280

エネルギー

18g

たんぱく質

28g

炭水化物

12g

脂質

4g

食物繊維

620mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    豚足を冷水でよく洗います。大きな鍋に入れてかぶるくらいの水を注ぎ、にんにく2かけ、ローリエ1枚、塩を加えます。沸騰したら火を弱め、肉がとてもやわらかくなり、骨から簡単に外れるようになるまで3時間ほど弱火で煮ます。

    手順 1

    💡 圧力鍋を使う場合は45分ほど加圧します。

  2. 2

    豚足の湯をきり、手で触れるくらいまで冷まします。骨から肉、すじ、ゼラチン質を外して小さく切り、保存容器に入れます。

    手順 2
  3. 3

    エスカベチェを作ります。小鍋に酢、残りのローリエ、オレガノ、粒こしょう、残りのにんにくを入れて5分ほど温めます。少し冷まします。

    手順 3
  4. 4

    温かいエスカベチェを豚足にかけます。半月切りにした紫玉ねぎと細切りのハラペーニョを加えてよく混ぜます。ふたをして冷蔵庫で最低2時間、できればひと晩漬け込みます。

    手順 4

    💡 漬ける時間が長いほど、味がよくなじみます。

  5. 5

    盛りつけます。トスターダ1枚ごとに豚足のエスカベチェをたっぷりのせ、刻んだレタス、薄切りのアボカド、サワークリームをのせます。お好みでサルサ・ベルデかサルサ・ロハを添えます。

    手順 5

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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