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サルブテス(ふくらませた揚げトルティーヤのユカタン風)
軽食・屋台料理かんたん

サルブテス(ふくらませた揚げトルティーヤのユカタン風)

50 min (30 下ごしらえ + 20 調理) かんたん 6 人分 Yucatán
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月20日 · 更新日: 2026年10月12日
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ふくらませて揚げたトルティーヤに、コチニータ・ピビルと紫玉ねぎの酢漬け、アボカドをのせたユカタンの軽食です。

このレシピについて

サルブテス(salbutes)は、ユカタン料理を代表するアントヒート(antojito/軽食)のひとつです。具を詰めないトウモロコシのトルティーヤを風船のようにふくらむまで揚げ、外はカリッと、中はふんわりと仕上げます。その上にコチニータ・ピビル(cochinita pibil)、レタス、トマト、紫玉ねぎの酢漬け、アボカドをのせて食べます。

歴史と由来

サルブテスはユカタン半島が誇る料理のひとつで、マヤ文化に深く根ざしています。名前はマヤ語の「サアル(saal/軽い)」と「ブート(buut/詰めもの)」に由来するといわれますが、皮肉なことに、いとこにあたるパヌチョス(panuchos)とは違って、サルブテスには具が詰められていません。この違いは、ユカタン料理ではとても大切な区別です。 サルブテスを特別なものにしているのは、その作り方です。マサにはラードを加えません。そのため熱い油で揚げると、トルティーヤが風船のようにふくらみ、外はカリッと、中はやわらかくふんわりした独特の食感が生まれます。この食感の対比こそが、サルブテスの持ち味です。 かつてサルブテスは、メリダ、バジャドリード、カンペチェなどの町で、市場や庶民の祭りの食べものでした。「サルブテラ(salbuteras)」と呼ばれる女性たちが市場や広場に屋台を出し、その場で作って売っていました。ユカタンの家庭ごとに、上手にふくらませるための独自のやり方や秘訣があります。 定番のトッピングはコチニータ・ピビルですが、ほぐした鶏肉、七面鳥のエスカベチェ、レジェーノ・ネグロ(relleno negro yucateco)をのせることもあります。ビターオレンジ(naranja agria)に漬けた紫玉ねぎは欠かせない付け合わせで、酸味とさわやかさを添えます。現在もサルブテスは半島全域で人気のアントヒートで、昔ながらの市場から、ユカタン料理の高級レストランまで幅広く登場します。

栄養成分 1人分あたり

320

エネルギー

14g

たんぱく質

32g

炭水化物

16g

脂質

4g

食物繊維

480mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    紫玉ねぎを薄い輪切りにし、ボウルに入れてりんご酢、塩ひとつまみ、オレガノを加えます。30分以上漬けます。

    手順 1

    💡 本来はビターオレンジを使います。手に入らない場合は、酢とオレンジ果汁を半量ずつ合わせてください。

  2. 2

    マサ・アリーナ(masa harina/トウモロコシ粉)にぬるま湯と塩ひとつまみを加えて混ぜ、手につかない、やわらかく扱いやすい生地にします。

    手順 2
  3. 3

    生地を40gほどに丸め、トルティーヤプレスで直径12cmほどの円形にのばします。ふつうのトルティーヤより少し厚めにします。

    手順 3

    💡 生地にラードは加えないでください。油脂を入れない生地だからこそ、揚げたときにふくらみます。

  4. 4

    深めの鍋で油を180°Cに熱します。トルティーヤを1枚ずつ入れ、そっと裏返しながら風船のようにふくらむまで揚げます。外側がきつね色でカリッとすれば揚げ上がりです。

    手順 4
  5. 5

    サルブテスをペーパータオルにのせて油をきります。少し冷ます間に、レタスをせん切りに、トマトを輪切りに、アボカドを薄切りにします。

    手順 5
  6. 6

    サルブテスを1枚ずつ仕上げます。レタスを敷き、温かいコチニータ・ピビル、トマト、アボカドの順にのせ、最後に紫玉ねぎの酢漬けを飾ります。

    手順 6
  7. 7

    お好みでハバネロのサルサを添え、トルティーヤのカリッとした食感が残っているうちにすぐに出します。

    手順 7

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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