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モロテ(じゃがいもとチョリソ入りの揚げ包み)
軽食・屋台料理かんたん無料

モロテ(じゃがいもとチョリソ入りの揚げ包み)

50 min (30 下ごしらえ + 20 調理) かんたん 8 人分 Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月20日 · 更新日: 2026年8月15日
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じゃがいもとチョリソをトウモロコシ生地で細長く包み、カリッと揚げたオアハカの屋台の軽食です。

このレシピについて

モロテ(molotes)は、トウモロコシのマサ(masa)でじゃがいもとチョリソの具を包み、魚雷のような細長い形にして、外側がカリッときつね色になるまで揚げたオアハカのアントヒート(antojito/軽食)です。緑か赤のサルサをかけ、クリーム、レタス、ケソ・フレスコ(queso fresco)を添えて食べます。

歴史と由来

モロテは、オアハカ料理を代表するアントヒートのひとつです。州都や中央盆地(Valles Centrales)の市場、広場、街角のいたるところで見かけます。名前は、小さな山や丸みのある形を意味するナワトル語の「モロトル(molotl)」に由来するともいわれ、揚げるとふっくら楕円形にふくらむ姿を表しているとされます。 モロテのルーツは、トウモロコシの生地をさまざまな形や食感に仕立てる技にたけていた、オアハカ盆地のサポテカの人々の料理にあると考えられています。生地で具を包んで揚げる技法は長い年月をかけて磨かれ、モロテはその伝統がもっともよく表れた料理のひとつです。小麦粉の生地で作るエンパナーダ(empanada)や、トルティーヤを使うケサディーヤ(quesadilla)とは違い、モロテは生地が厚めです。揚げると驚くほどカリッとした皮になり、中のやわらかい具との対比が楽しめます。 オアハカのモロテの定番の具は、じゃがいもとチョリソです。この組み合わせはスペインの植民地化とともに伝わり、先住民の時代から続くトウモロコシの料理にすっかりなじみました。ほかにも、レケソン(requesón)、豆、ラハス(rajas)とチーズ、鶏肉のティンガ(tinga)、さらにはウィトラコチェ(huitlacoche)を包むものもあります。中央盆地の村によっては、炒ったバッタのチャプリネス(chapulines)を具にすることもあります。 モロテは、なにより屋台で夜に食べるものです。オアハカでは、夕方になるとモロテ売りの女性たちが屋台を構え、炭火のこんろに大きな油鍋をかけます。揚げたてを半分に切り、サルサをたっぷりかけてもらうのが、オアハカの食体験に欠かせないひとときです。

栄養成分 1人分あたり

310

エネルギー

10g

たんぱく質

34g

炭水化物

16g

脂質

3g

食物繊維

480mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    じゃがいもを塩を入れた湯でやわらかくなるまでゆでます。湯を切り、フォークでつぶしてピュレにします。完全になめらかにせず、少しかたまりを残します。

    手順 1

    💡 具に食感を出すため、じゃがいもはところどころかたまりの残る粗いピュレにしましょう。

  2. 2

    フライパンに油をひかずにチョリソを入れ(チョリソから脂が出ます)、しっかり火が通って焼き色がつくまで炒めます。みじん切りの玉ねぎを加えて3分炒めます。じゃがいものピュレと混ぜ合わせ、塩で味を調えます。

    手順 2

    💡 チョリソの脂が多い場合は、玉ねぎを入れる前に少し脂を捨てましょう。

  3. 3

    マサに少量の塩と水を加え、やわらかく扱いやすくなるまでこねます。卵ほどの大きさに取り分け、手のひらで細長い楕円形に平たくのばします。

    手順 3

    💡 生地はしっとりしていて、手にくっつかない状態が目安です。成形中にひびが入るなら、水を少し足しましょう。

  4. 4

    楕円形の生地の中央に、じゃがいもとチョリソの具を大さじ1ずつのせます。指でふちを押さえて閉じ、魚雷形や細長い小舟の形に整えます。

    手順 4

    💡 揚げている間に開かないよう、ふちはしっかり閉じましょう。指を水でぬらすと閉じやすくなります。

  5. 5

    深めの鍋かフライヤーで油を180°Cに熱します。モロテを3〜4個ずつ入れ、4〜5分、転がしながら全体が均一にきつね色でカリッとするまで揚げます。

    手順 5

    💡 一度にたくさん入れると油の温度が下がり、モロテが油を吸いすぎてしまいます。

  6. 6

    モロテをキッチンペーパーにのせて油を切ります。半分に切り、せん切りのレタスを敷いた上に盛ります。サルサ・ベルデ(salsa verde)をかけ、クリームとほぐしたケソ・フレスコをのせます。

    手順 6

    💡 作りたてをすぐに出しましょう。熱々でカリッとしているうちに食べるのが、おいしいモロテのいちばんのポイントです。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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