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パンバソ(じゃがいもとチョリソのサンド)
軽食・屋台料理ふつう無料

パンバソ(じゃがいもとチョリソのサンド)

55 min (25 下ごしらえ + 30 調理) ふつう 6 人分 Centro de México
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年2月4日 · 更新日: 2026年10月21日
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グアヒージョ唐辛子のソースに浸したパンを焼き、じゃがいもとチョリソをはさむ、メキシコ中部の定番軽食です。

このレシピについて

パンバソ(pambazo)は、メキシコ中部で親しまれているアントヒート(antojito/軽食)です。パンバソ用のやわらかい白パンをグアヒージョ(guajillo)唐辛子のソースにくぐらせ、コマル(comal)で焼き色をつけます。中にはじゃがいもとメキシカンチョリソの具をはさみ、レタス、サワークリーム、チーズ、サルサを添えていただきます。名前は、もともと使われていた安価なパンに由来するといわれています。大衆食堂や屋台でおなじみの一品です。

歴史と由来

パンバソは、メキシコシティを代表するアントヒートのひとつです。名前の由来には諸説ありますが、植民地時代に等級の低い小麦粉で作られていた、いちばん安いパンから来ているという説がよく知られています。ふんわりした生地はソースをよく吸うため、グアヒージョ唐辛子のソースと相性抜群でした。この料理のおもしろさは、パンをソースに浸してから鉄板で焼くところにあります。外側は赤く香ばしく、中はしっとりやわらかく仕上がります。定番の具であるじゃがいもとチョリソは、アメリカ大陸原産のじゃがいもと、スペインから伝わった腸詰めの出会いともいえます。独立記念日のお祭りや学校のバザーには欠かせない存在で、何十個もまとめて作り、茶色い紙に包んで売られます。

栄養成分 1人分あたり

370

エネルギー

17g

たんぱく質

43g

炭水化物

15g

脂質

5g

食物繊維

858mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    じゃがいもを皮つきのまま、塩を加えた湯で25分ほど、竹串がすっと通るまでゆでます。皮をむき、フォークで粗くつぶします。少しかたまりが残るくらいでかまいません。

    手順 1
  2. 2

    チョリソは皮から出してほぐします。油をひかないフライパンで、中火で8分炒めます。つぶしたじゃがいもを加えてよく混ぜ、塩で味をととのえます。具はとっておきます。

    手順 2
  3. 3

    グアヒージョのソースを作ります。唐辛子の筋と種を取り、油をひかないコマルかフライパンで片面30秒ずつあぶります。熱湯に15分浸してもどします。にんにく、もどし汁少々、塩と一緒にミキサーにかけ、こします。

    手順 3
  4. 4

    パンに横から切り込みを入れ、完全には切り離さずに開きます。じゃがいもとチョリソの具をたっぷりはさみます。

    手順 4

    💡 パンバソ用のパンがなければ、やわらかめのボリージョ(bolillo)やテレラ(telera)でも作れます。

  5. 5

    具をはさんだパンをグアヒージョのソースにくぐらせ、外側全体にしっかりからめます。

    手順 5
  6. 6

    フライパンかコマルに少量の油をひき、中火で熱します。ソースをからめたパンを片面2〜3分ずつ焼き、ソースが定着して表面が少しカリッとするまで焼きます。

    手順 6
  7. 7

    パンを開いて、刻んだレタス、サワークリーム、崩したケソ・フレスコ(queso fresco)をのせて盛りつけます。

    手順 7

よくある質問

このレシピについてよくある質問

パンバソ用のパンが手に入らないときは?

ボリージョ(bolillo)やテレラ(telera)など、やわらかめのメキシコのパンで代用できます。日本では、皮が薄くやわらかいコッペパンや白いロールパンが使いやすいでしょう。ソースをよく吸い、焼いても崩れにくいものを選んでください。

辛さはどのくらいですか?

グアヒージョ唐辛子は辛さが穏やかで、果実のような香りと鮮やかな赤い色が特徴です。種と筋を取り除けば、辛いものが苦手な方でも食べやすい仕上がりになります。辛さがほしい場合は、仕上げにサルサを添えて調整してください。

メキシカンチョリソは普通のチョリソと同じですか?

違います。メキシカンチョリソは、生の豚ひき肉に唐辛子やスパイス、酢を合わせた生ソーセージです。皮から出してほぐし、炒めて使います。乾燥・熟成させたスペインのチョリソや、日本でよく見かける燻製タイプのチョリソとは、食感も使い方も異なります。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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