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エスキーテス(メキシコ風ゆでコーンの屋台スナック)
軽食・屋台料理かんたん

エスキーテス(メキシコ風ゆでコーンの屋台スナック)

30 min (10 下ごしらえ + 20 調理) かんたん 4 人分 Ciudad de México
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年2月4日 · 更新日: 2026年8月23日
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トウモロコシの粒をスープで煮て、マヨネーズ、チーズ、唐辛子、ライムをかけるメキシコシティの屋台の味です。

このレシピについて

エスキーテス(esquites)は、メキシコ、とくにメキシコシティで大人気の屋台軽食です。トウモロコシの粒をエパソーテ(epazote)、玉ねぎ、唐辛子と一緒にスープで煮て、器に盛り、マヨネーズ、クリーム、すりおろしたコティハチーズ(cotija)、チリパウダー、ライムをかけていただきます。名前はナワトル語の「イスキトル(ízquitl)」に由来します。国じゅうの屋台や移動販売で見かける、夕方のおやつの定番です。

歴史と由来

エスキーテスの起源は古代メソアメリカにさかのぼり、名前は「炒ったトウモロコシ」を意味するナワトル語の「イスキトル(ízquitl)」に由来します。トウモロコシを神々からの贈り物として敬ったメソアメリカの人々にとって、日々の大切な食べ物でした。焼きトウモロコシのエローテ(elote)とは違い、エスキーテスは粒をはずしてスープで煮るのが特徴です。そこに加えるエパソーテは、先住民が料理にも薬草にも用いてきた香りの強いハーブです。スペインによる征服後、マヨネーズやクリーム、コティハチーズが加わり、今ではメキシコの街角で売られている現代のスタイルになりました。発泡スチロールの容器にライムとチリパウダーを添えて売られ、屋台の笛の音はメキシコの夕暮れの風物詩になっています。

栄養成分 1人分あたり

150

エネルギー

4g

たんぱく質

18g

炭水化物

8g

脂質

3g

食物繊維

320mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    トウモロコシの粒をはずします。まな板の上にトウモロコシを立てて持ち、よく切れる包丁で上から下へ粒をそぎ落とします。

    手順 1
  2. 2

    中くらいの鍋にバターを入れて中火で溶かし、刻んだ玉ねぎを3分炒めます。セラーノ(serrano)唐辛子を丸ごと加えます(辛くしたい場合は刻んで加えます)。

    手順 2
  3. 3

    トウモロコシの粒とエパソーテの枝を加えます。粒がかぶるくらいの水(約500ml)を注ぎ、塩で味をつけます。

    手順 3
  4. 4

    沸騰したら中弱火にし、粒がやわらかくなりスープが少し煮詰まるまで15〜20分煮ます。

    手順 4

    💡 本場の風味にはエパソーテが欠かせません。生が手に入らなければ、乾燥エパソーテを輸入食材店などで探してみてください。

  5. 5

    熱々のエスキーテスをスープごと器に盛ります。1人分ごとにマヨネーズとクリームを大さじ1ずつのせ、コティハチーズをたっぷりすりおろし、ピキン(piquín)唐辛子パウダーを好みの量ふって、ライムを搾ります。

    手順 5

よくある質問

このレシピについてよくある質問

エパソーテが手に入らないときは?

乾燥エパソーテは輸入食材を扱う店やオンラインショップで探せます。このスープには乾燥品でも十分です。エパソーテの香りに代わるハーブはないため、別のハーブで置き換えるよりは省くほうがよいでしょう。ただし本場の風味からは少し遠くなります。

缶詰や冷凍のスイートコーンでも作れますか?

作れます。日本のスイートコーンはメキシコのエローテより甘くやわらかいので、煮る時間は5〜10分に短縮してください(缶詰ならスープで温めるだけで十分です)。甘さはライムと唐辛子をしっかり効かせてバランスをとりましょう。

冷蔵庫でどのくらい日持ちしますか?

トッピングをのせる前の、トウモロコシとスープの状態なら、ふたつき容器で3日ほど保存できます。沸騰するまで温め直してから、マヨネーズ、クリーム、コティハチーズ、チリパウダーを食べる直前にのせてください。

エスキーテスと「エローテ・エン・バソ」は同じものですか?

ほぼ同じです。「エローテ・エン・バソ(elote en vaso)」や「バソローテ(vasolote)」は、温かいトウモロコシの粒を容器に入れ、マヨネーズ、チーズ、唐辛子をかけたものの地域ごとの呼び名です。このレシピのような伝統的なエスキーテスは、エパソーテ入りのスープで粒を煮るのが特徴です。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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