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チャルパス・ポブラナス(プエブラ風ミニ揚げトルティーヤ)
軽食・屋台料理かんたん

チャルパス・ポブラナス(プエブラ風ミニ揚げトルティーヤ)

30 min (15 下ごしらえ + 15 調理) かんたん 4 人分 Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年2月10日 · 更新日: 2026年7月15日
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小さなコーントルティーヤをラードで揚げ、サルサ、玉ねぎ、ほぐした豚肉をのせる、プエブラの定番アントヒートです。

このレシピについて

チャルパス・ポブラナス(chalupas poblanas)は、縁を軽くつまんで立ち上げた小さなコーントルティーヤを揚げ、サルサ・ベルデ(salsa verde)やサルサ・ロハ(salsa roja)、玉ねぎ、ほぐした肉をのせたプエブラ(Puebla)の伝統的なアントヒート(antojito/軽食)です。お祭りや市場でよく作られる、シンプルで親しみやすい一品です。

歴史と由来

チャルパはプエブラ発祥のアントヒートとされています。名前は、ソチミルコ(Xochimilco)の運河を行き交う小舟「チャルパ」に由来するといわれ、くぼんだ形が小舟に似ていることからこう呼ばれるようになったそうです。 プエブラの市場では古くから作られてきたといわれ、チャルパ売りの女性たちが大きな土鍋でラードを熱し、次々に揚げていたと伝えられています。プエブラには特定の曜日にチャルパを食べる習慣があるともいわれ、今もその習慣を続ける家庭があるそうです。 昔ながらのチャルパは、具がとてもシンプルです。のせるのはサルサ、刻んだ玉ねぎ、ほぐした豚肉または牛肉だけ。半分はサルサ・ベルデ、半分はサルサ・ロハで仕上げると、緑と赤の2色が並び、見た目にも楽しい一皿になります。

栄養成分 1人分あたり

409

エネルギー

15g

たんぱく質

38g

炭水化物

20g

脂質

3g

食物繊維

794mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    大きめのフライパンにラードを入れ、中火と強火の間で熱します。

    手順 1
  2. 2

    トルティーヤを1枚ずつ熱いラードで揚げます。色づきはじめたら、縁を指でつまんで小さな土手を作ります(トングを使うか、やけどに注意して手を保護しましょう)。

    手順 2

    💡 本来は揚げながら縁をつまみますが、先に縁をつまんでおいてもかまいません。

  3. 3

    揚がったチャルパを取り出し、キッチンペーパーにのせて油をきります。

    手順 3
  4. 4

    チャルパの半分にサルサ・ベルデを、残りの半分にサルサ・ロハをかけます。

    手順 4
  5. 5

    ほぐした豚肉をのせ、細かく刻んだ白玉ねぎを散らします。すぐに食べましょう。

    手順 5

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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