大粒のトウモロコシと豚肉を赤い唐辛子のソースで煮込んだ、ゲレロ州やハリスコ州で親しまれるスープです。
このレシピについて
ポソレ・ロホ(pozole rojo)は、先スペイン期にまでさかのぼる深いルーツをもつ、メキシコを代表する料理のひとつです。大粒のトウモロコシ、カカワシントレ(cacahuazintle)種と豚肉を、赤い唐辛子のソースで煮込んだ食べごたえのあるスープです。レタス、ラディッシュ、玉ねぎ、オレガノ、トスターダ、ライムなど、さまざまな薬味を添えていただきます。独立記念日のお祭りや家族のお祝いに欠かせない料理で、とくにゲレロ州、ハリスコ州、モレロス州で親しまれています。
歴史と由来
ポソレ・ロホは、メキシコでもとりわけ長い歴史を背負った料理です。そのルーツは先スペイン期にさかのぼり、ゲレロやハリスコの地域で古くから食べられてきたと考えられています。先スペイン期には儀礼のための特別な料理で、神シペ・トテック(Xipe Tótec)の祭りで供えられていました。スペイン人の年代記には、もともと戦争捕虜の肉が使われていたとする記述もあり、征服後は豚肉に置き換えられたといわれます。煮ると花が開くようにはじける大粒のカカワシントレ種のトウモロコシは、ポソレに欠かせない存在で、独特の食感を生み出します。9月15日の独立記念日の前夜祭では、各家庭が大鍋いっぱいに作ってみんなで分け合います。食卓には薬味を並べたトレーが置かれ、レタス、ラディッシュ、オレガノ、トスターダ、ライム、唐辛子を、それぞれが好みで加えて食べます。
栄養成分 1人分あたり
420
エネルギー
30g
たんぱく質
40g
炭水化物
15g
脂質
6g
食物繊維
980mg
ナトリウム
* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。
作り方
- 1
豚肉(頭肉または赤身)と背骨を洗います。大鍋に入れ、かぶるくらいの水、玉ねぎ半分、にんにく2片、塩を加えます。強火で煮立て、表面に浮いてくるアクをお玉ですくい取ります。

- 2
中弱火にしてふたをし、肉が簡単にほぐれるほどやわらかくなるまで1時間半〜2時間煮ます。肉を取り出し、手でほぐすかひと口大に切って取っておきます。スープはこして鍋に戻します。

- 3
肉を煮ている間に、グアヒージョ(guajillo)、アンチョ(ancho)、アルボル(chile de árbol)の各唐辛子のヘタと種、筋を取ります。油をひかないコマル(comal)またはフライパンで片面30秒ずつさっと炒り、熱湯に20分浸して戻します。

- 4
戻した唐辛子を、残りのにんにく2片、残りの玉ねぎ半分、戻し汁少量と一緒にミキサーにかけ、なめらかなソースにします。ぎゅっと押しつけながらこします。

- 5
フライパンに少量の油を熱し、唐辛子のソースを中強火で5分炒めます。絶えず混ぜながら、色が濃くなり香りが立つまで加熱します。

- 6
炒めたソースを、鍋のこしたスープに加えます。トウモロコシ(缶詰の場合は水気を切ってすすいだもの)も加えます。煮立ったら中弱火にし、30分煮込みます。

- 7
肉を鍋に戻し、塩とオレガノで味を調えます。弱火でさらに15分煮ます。

- 8
熱々のポソレを深めの器に盛ります。刻んだレタス、薄切りのラディッシュ、玉ねぎのみじん切り、ドライオレガノ、トスターダ、ライムを食卓に並べ、各自で好みに加えてもらいましょう。

💡 ポソレは翌日のほうがおいしくなります。前もって作り、温め直してもかまいません。
よくある質問
このレシピについてよくある質問
カカワシントレ種のトウモロコシが見つからないときは?
ポソレ・ロホは冷凍できますか?
ポソレが苦くなってしまうのはなぜですか?
冷蔵庫で何日もちますか?
このレシピを評価する

Recetas Mexas 創設者
メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。
続きを読む関連レシピ

ポソレ・デ・エローテ(生トウモロコシのポソレ)
生のトウモロコシの粒、チキンスープ、グアヒージョ唐辛子で作るハリスコ州のポソレ。約85分で仕上がります。

アルボンディガス・エン・カルディージョ(ミートボールのトマトスープ煮)
牛と豚のアルボンディガスを、トマトとチポトレの軽いスープで煮込んだ、メキシコ北部の家庭料理です。

ゲレロ風ポソレ・ベルデ(鶏肉の緑のポソレ)
ポソレ用トウモロコシと鶏肉を、カボチャの種と青唐辛子、ハーブの緑のソースで煮込んだ、ゲレロ風のポソレです。

カボチャの種入りポソレ・ベルデ(ゲレロ風)
挽いたカボチャの種でとろみをつけた、鶏肉とトマティーヨのゲレロ風ポソレ・ベルデです。
このレシピは気に入りましたか?
TikTokでメキシコ料理のレシピやお店の動画を公開中。最新情報はメールでもお届けします。
