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きのこのポソレ(ベジタリアンの赤いポソレ)
スープ・ブロスふつう無料

きのこのポソレ(ベジタリアンの赤いポソレ)

90 min (30 下ごしらえ + 60 調理) ふつう 6 人分 全国
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月24日 · 更新日: 2026年9月28日
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カカワシントレ種のトウモロコシと数種類のきのこを、グアヒージョ唐辛子の赤いスープで煮込んだベジタリアンのポソレです。

このレシピについて

きのこのポソレ(pozole de hongos)は、伝統的なポソレ(pozole)をベジタリアン向けにアレンジした一品です。カカワシントレ(cacahuazintle)種のトウモロコシに、ポートベロマッシュルーム、しいたけ、マッシュルームなど数種類のきのこを合わせ、グアヒージョ(guajillo)唐辛子とアンチョ(ancho)唐辛子の赤いスープで煮込みます。体が芯から温まる、滋味深い味わいです。

歴史と由来

ポソレ(pozole)は、メキシコ料理のなかでもとりわけ古く、神聖な料理のひとつです。その起源ははるか昔にさかのぼるといわれ、メソアメリカの世界観と深く結びついています。長時間煮ると粒がはじけて花のように開く大粒のトウモロコシ、カカワシントレ種は、メシカ(アステカ)の人々にとって神聖なもので、儀礼にも使われていたと伝えられています。 ポソレには豚肉や鶏肉を入れるのが伝統ですが、メキシコには食用の野生きのこが数多くあり、肉を使わなくても満足感のあるポソレが作れます。オアハカやトラスカラの先住民の村には、きのこを「大地の肉」と呼ぶところもあるといわれます。きのこはスープの味をよく吸い、自然なうま味を加えてくれるので、肉がなくても物足りなさを感じさせません。 きのこのポソレは、2000年代から2010年代にかけて、オアハカ、メキシコシティ、グアダラハラなどの都市で広がったベジタリアンのメキシコ料理の流れのなかで生まれた、新しいアレンジといわれます。ヌエバ・コシーナ・メヒカーナ(nueva cocina mexicana)のシェフたちは、クラビート(clavito)をはじめとする野生きのこを伝統料理に取り入れ、きのこが本格的なポソレの複雑な味わいをしっかり支えられることを示しました。いまでは大衆食堂から高級レストランまで、さまざまな店のメニューに並んでいます。

栄養成分 1人分あたり

260

エネルギー

10g

たんぱく質

44g

炭水化物

6g

脂質

8g

食物繊維

590mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    乾燥のカカワシントレ種を使う場合は、500gを前の晩から水に浸けておきます。翌日、新しい水で塩を入れずに1時間〜1時間半、粒がはじけて花のように開くまでゆでます。缶詰のポソレ用トウモロコシを使う場合は、水気を切ってすすぎます。

    手順 1

    💡 時間がないときは缶詰でも作れますが、乾燥のトウモロコシのほうが風味豊かに仕上がります。

  2. 2

    グアヒージョ唐辛子4本とアンチョ唐辛子2本を、焦がさないようにコマル(comal)で炒ります。熱湯に15分浸して戻し、にんにく2片、玉ねぎ1/2個、戻し汁と一緒にミキサーにかけます。こして取っておきます。

    手順 2
  3. 3

    きのこ600g(ポートベロマッシュルーム、しいたけ、マッシュルーム、ヒラタケ)の汚れを落とし、大きめに切ります。油ににんにくと塩を加え、きのこにしっかり焼き色がつくまで8分ほど炒めます。

    手順 3

    💡 きのこに焼き色をつけることで、スープにうま味が加わります。

  4. 4

    大きな鍋に油を熱し、こした唐辛子のソースを5分炒めます。温めた野菜ブイヨン2l、炒めたきのこ、ゆでたトウモロコシを加え、塩、オレガノ、クミンで味をつけます。

    手順 4
  5. 5

    中弱火で30分煮て、味をなじませます。塩と辛さを調えます。

    手順 5

    💡 スープが濃すぎるときは、ブイヨンか水を足しましょう。

  6. 6

    深めの器に盛り、トスターダ、せん切りのレタス、薄切りのラディッシュ、玉ねぎのみじん切り、オレガノ、ピキン(piquín)唐辛子、ライムを添えます。それぞれが自分の器を好みに仕上げます。

    手順 6

    💡 ポソレにとって薬味はおまけではなく、欠かせない存在です。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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