本文へスキップ
ボテ・ノルテーニョ(メキシコ北東部の牛肉と野菜のスープ)
スープ・ブロスかんたん無料

ボテ・ノルテーニョ(メキシコ北東部の牛肉と野菜のスープ)

110 min (20 下ごしらえ + 90 調理) かんたん 6 人分 Tamaulipas
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月26日 · 更新日: 2026年10月2日
シェア:
牛肉、トウモロコシ、ズッキーニ、じゃがいも、さやいんげん、ソーセージを煮込む、タマウリパスの素朴なスープです。

このレシピについて

ボテ・ノルテーニョ(bote norteño)は、メキシコ北東部の素朴なスープです。大きな鍋に牛肉、エローテ(トウモロコシ)、ズッキーニ、じゃがいも、さやいんげん、ソーセージを入れ、スープが濃く豊かな味になるまでじっくり煮込みます。牧場でも家庭でも作られ、タマウリパスの寒い午後に体を温めてくれる一皿です。

歴史と由来

ボテ・ノルテーニョは、メキシコ北東部を代表する、飾り気がなく栄養たっぷりの料理です。とくにタマウリパス、ヌエボ・レオン、コアウイラの各州に根づいています。この地域は冬にかなり冷え込むことがあり、牧場の貯蔵庫にある材料で作れて、しっかりお腹を満たす料理が求められてきました。 「ボテ」という名前は、もともとこのスープを煮ていた土や金属の入れ物に由来します。朝早くから火にかけ、一日じゅう煮込む大きな鍋です。時間をかけてゆっくり煮込むのは北部料理の特徴で、牛肉は豊富でも料理にかけられる時間が限られていた広大な土地で育まれました。材料をすべて鍋に入れたら、食事の時間まで火にかけておけばよいのです。 材料には、北東部の地理と暮らしが表れています。主役は牛肉です。タマウリパスをはじめとする北東部は牧畜がさかんな地域で、牛肉は中部や南部よりもずっと身近な日常の食材です。トウモロコシ、夏のカボチャ、さやいんげん、じゃがいもは、牧場の家族が蓄えてきた季節の作物で、スープを栄養豊かにしてくれます。 ほかのメキシコのスープと違うのは、ソーセージや北部のチョリソなどの加工肉を加えることで、これがスープに独特の深い味わいを与えます。こうした加工肉を使う習慣には、ヨーロッパからの入植者の食文化の影響があるともいわれます。 今では家庭ごとにさまざまな作り方があり、にんじんやキャベツを加える人もいれば、圧力鍋で時間を短縮する人もいます。それでも、弱火でじっくり、シンプルな材料で、時間をかけて素朴なスープを特別な一皿に変える昔ながらの作り方が、いちばんおいしいとされています。

栄養成分 1人分あたり

420

エネルギー

32g

たんぱく質

34g

炭水化物

18g

脂質

5g

食物繊維

780mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    牛肉を中くらいの大きさに切ります。大きな鍋に油を強火で熱し、肉の全面にしっかり焼き色をつけます。取り出しておきます。

    手順 1

    💡 肉を焼きつけることで、スープに深みが出ます。

  2. 2

    同じ鍋で、ざく切りの玉ねぎ、にんにく、切ったトマトを、やわらかくなるまで5分炒めます。肉を戻し入れ、水2リットルと塩を加えて沸騰させます。

    手順 2
  3. 3

    最初の10分は、浮いてくるアクを取り除きます。火を中弱火にし、ふたをして45分、肉がやわらかくなり始めるまで煮込みます。

    手順 3
  4. 4

    ぶつ切りのトウモロコシ、大きめの角切りにしたじゃがいもとズッキーニを加え、さらに20分煮ます。

    手順 4
  5. 5

    筋を取ったさやいんげんと輪切りのソーセージを加え、すべての野菜がやわらかくなるまでさらに15分煮ます。塩で味をととのえます。

    手順 5

    💡 ソーセージは長く煮る必要はありません。かたくならないよう、最後に加えましょう。

  6. 6

    深めの器に熱々を盛り、焼きたての北部風フラワートルティーヤ(小麦粉のトルティーヤ)と、お好みでセラーノ(serrano)唐辛子を添えて出します。

    手順 6

このレシピを作ってみましたか?

ワンタップで評価できます。アカウントは不要です。

またはレビューを書く

このレシピを評価する

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

続きを読む

関連レシピ

このレシピは気に入りましたか?

TikTokでメキシコ料理のレシピやお店の動画を公開中。最新情報はメールでもお届けします。

TikTokでフォロー