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タコス・アル・パストール
タコスふつう

タコス・アル・パストール

70 min (40 下ごしらえ + 30 調理) ふつう 6 人分 Ciudad de México
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年2月4日 · 更新日: 2026年8月28日
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アチョーテと唐辛子に漬けた豚肉に、パイナップル、玉ねぎ、パクチーを添えたメキシコシティ名物のタコスです。

このレシピについて

タコス・アル・パストール(tacos al pastor)は、メキシコはもちろん世界でもっとも有名なタコスのひとつです。日本でもタコスはすっかりおなじみですが、本場メキシコシティの屋台で愛されているのがこの味です。レバノン系移民が持ち込んだシャワルマの技法と、メキシコの味が出会って生まれました。豚肉を唐辛子やアチョーテ(achiote)、スパイスに漬け込み、縦型の回転焼き器トロンポ(trompo)に積み重ねて、火の前でゆっくり回しながら焼き上げます。小さなトルティーヤにのせ、パイナップル、玉ねぎ、パクチー、サルサを添えていただきます。家庭ではフライパンやオーブンでも、十分おいしく作れます。

歴史と由来

タコス・アル・パストールは、料理の歴史の中でもとりわけ成功した融合の産物です。レバノンのシャワルマの技法に、メキシコの味を重ね合わせて生まれました。20世紀前半、プエブラやメキシコシティに渡ったレバノン系移民は、縦型の回転焼き器で肉を焼く伝統を持ち込みました。やがて羊肉は豚肉に、ピタパンはコーントルティーヤに置き換えられていきます。中東のスパイスの代わりに、唐辛子やアチョーテ、メキシコのスパイスを使った漬けだれが使われるようになり、さらにトロンポのてっぺんにパイナップルをのせるという見事なアイデアが加わりました。パイナップルの果汁が肉をキャラメル化させ、この料理は完成形に至ります。タケロ(taquero/タコス職人)は片手にナイフ、もう片方の手にトルティーヤを持ち、回転するトロンポから薄く肉をそぎ落とします。その手さばきは、まさに職人芸です。現在、メキシコシティでもっとも多く食べられているタコスといわれています。

栄養成分 1人分あたり

450

エネルギー

25g

たんぱく質

40g

炭水化物

20g

脂質

4g

食物繊維

650mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    グアヒージョ(guajillo)唐辛子とアンチョ(ancho)唐辛子のヘタと種、筋を取り除きます。油をひかないコマル(comal)またはフライパンで片面30秒ずつ炒り、熱湯に15分浸します。

    手順 1
  2. 2

    戻した唐辛子、アチョーテペースト、酢、にんにく、クミン、こしょう、クローブ、オレガノ、塩をミキサーにかけ、なめらかでとろみのある漬けだれ(adobo)にします。ざるでこします。

    手順 2

    💡 アチョーテペースト(recado rojo)は、独特の色と風味に欠かせません。メキシコ食材や中南米食材を扱うお店で探してみてください。

  3. 3

    豚肉を3〜4mmの薄切りにします。漬けだれを全体にからめ、よくもみ込みます。冷蔵庫で最低2時間、できればひと晩漬け込みます。

    手順 3
  4. 4

    輪切りのパイナップルを、ひと口大より少し大きめに切ります。

    手順 4
  5. 5

    大きめのフライパンか鉄板を強火で熱します。豚肉を片面3〜4分ずつ焼き、焼き色がついて縁が軽くキャラメル状になったら、鉄板の上でそのまま包丁で細かく刻みます。

    手順 5
  6. 6

    同じフライパンでパイナップルを片面2〜3分ずつ焼き、こんがりと焼き目をつけます。さいの目に切ります。

    手順 6
  7. 7

    トルティーヤをコマルで温め、やわらかくしなやかにします。

    手順 7
  8. 8

    タコスを組み立てます。トルティーヤに刻んだ肉をのせ、パイナップル、玉ねぎのみじん切り、パクチーをのせて、ライムをひと搾りします。サルサ・ベルデ(salsa verde)やサルサ・ロハ(salsa roja)を添えましょう。

    手順 8

よくある質問

このレシピについてよくある質問

アチョーテペーストはどこで手に入りますか?見つからないときは?

アチョーテペースト(recado rojo)は、中南米食材を扱う輸入食材店やオンラインショップで購入できます。独特の色と風味のもとになる材料なので、ぜひ探してみてください。どうしても手に入らない場合は、パプリカパウダーを使い、酢とレシピの唐辛子を少し多めにすると近い雰囲気になります。ただし、同じ味にはなりません。

トロンポがなくてもタコス・アル・パストールは作れますか?

はい、このレシピの方法で作れます。豚肉を3〜4mmの薄切りにして漬けだれに漬け、フライパンか鉄板の強火で片面3〜4分ずつ、縁がキャラメル状になるまで焼きます。そのまま鉄板の上で細かく刻みましょう。パイナップルは別に焼き色をつけて、トロンポのパイナップルを再現します。

肉はどのくらい漬け込めばよいですか?

冷蔵庫で最低2時間、できればひと晩漬けるのが理想です。唐辛子、アチョーテ、酢の漬けだれが肉にしみ込み、やわらかくなるまでには時間がかかります。冷蔵庫に入れる前に、漬けだれをよくもみ込んでおきましょう。

どの部位の豚肉が向いていますか?

レシピのとおり、もも肉やステーキ用の豚肉を薄切りにしたものが向いています。日本のスーパーなら、適度に脂のある豚肩ロースの薄切りや、ロースの薄切りが使いやすいでしょう。脂の少なすぎる部位は、強火で焼くとパサつきやすいので避けてください。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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