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ハバネロのチミチュリ
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ハバネロのチミチュリ

10 min (10 下ごしらえ + 0 調理) かんたん 6 人分 Yucatán
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月29日 · 更新日: 2026年9月28日
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ハバネロとビターオレンジで作る、メキシコ風のチミチュリ。香り高く、しっかり辛いユカタン風のソースです。

このレシピについて

ハバネロのチミチュリ(chimichurri de habanero)は、オリーブオイル、にんにく、パセリ、オレガノで作るアルゼンチンのチミチュリに、ユカタン料理に欠かせないハバネロとビターオレンジ(naranja agria)を合わせた創作ソースです。香り高い緑色のソースで、ハーブのさわやかさ、ビターオレンジの酸味、ハバネロの花のような強い辛さが楽しめます。グリルした肉や魚介、タコス・デ・カナスタ(tacos de canasta)によく合い、ふたつの食文化が出会った味わいです。

歴史と由来

ビターオレンジ(学名 Citrus aurantium)は、16世紀にスペイン人とともにユカタンへ伝わったといわれます。半島の熱帯の気候にすっかりなじみ、マヤ・ユカタン料理を特徴づける材料になりました。 ハバネロ(学名 Capsicum chinense)は南米原産とされますが、ユカタンで古くから栽培されて、この地方の料理を象徴する唐辛子になりました。このチミチュリは、そうしたユカタンの伝統と、ラプラタ地域のチミチュリの作り方を組み合わせたものです。チミチュリは20世紀にアルゼンチンからの移民とともにメキシコへ伝わったといわれます。ふたつの文化を合わせたソースで、ラテンアメリカの料理の創造性がよく表れた一品です。

栄養成分 1人分あたり

90

エネルギー

0.5g

たんぱく質

3g

炭水化物

9g

脂質

0.5g

食物繊維

180mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    パセリは茎ごと細かく刻みます。ハバネロは半分に切り、辛さを抑えたい場合は種を除いて、ごく細かく刻みます。

    💡 ハバネロはとても辛いので、手袋をして、目をさわらないようにしましょう。

  2. 2

    にんにくを細かく刻みます。風味をやわらげたい場合は、先に包丁の腹でつぶしてから刻みます。

  3. 3

    ビターオレンジをしぼります。手に入らない場合は、オレンジのしぼり汁2に対してライム果汁1の割合で合わせます。

  4. 4

    ボウルにパセリ、パクチー(香菜、お好みで)、にんにく、乾燥オレガノ、刻んだハバネロを入れて混ぜます。

  5. 5

    オリーブオイル、ビターオレンジ果汁、ホワイトビネガーを加えます。よく混ぜて、塩とこしょうで味をととのえます。

    💡 オリーブオイルがハバネロの辛さをやわらげてくれます。

  6. 6

    味がなじむよう、出す前に30分以上おきます。冷蔵庫で1週間まで保存できます。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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