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トルタ・デ・チョリソ(チョリソと豆のパンサンド)
軽食・屋台料理かんたん

トルタ・デ・チョリソ(チョリソと豆のパンサンド)

25 min (10 下ごしらえ + 15 調理) かんたん 4 人分 CDMX
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月29日 · 更新日: 2026年9月9日
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炒めたチョリソに豆のペースト、アボカド、トマト、ハラペーニョを合わせた、メキシコシティの市場の定番サンドです。

このレシピについて

トルタ・デ・チョリソ(torta de chorizo)は、メキシコシティで特に人気のあるサンドイッチのひとつです。炒めたメキシカンチョリソに、フリホーレス・レフリートス(frijoles refritos)、なめらかなアボカド、トマト、玉ねぎ、ハラペーニョを合わせ、カリッとしたボリージョ(bolillo)にはさみます。首都の市場で食べる屋台の朝ごはんの代表格です。

歴史と由来

トルタ・デ・チョリソは、メキシコシティの庶民的な市場で生まれたといわれます。行商人たちが焼きたてのボリージョに、その日の煮込みや炒めものをはさんで売り始めたのが始まりです。メキシカンチョリソはスペインにルーツをもちますが、メキシコの唐辛子やスパイスで独自の味に生まれ変わりました。味が濃く値段も手ごろなことから、トルタの具として人気を集めました。ラ・メルセー市場(La Merced)、ハマイカ市場(Mercado de Jamaica)、テピート(Tepito)などのトルタ専門店(tortería)では、いまも朝早くから、働く人や買い物客のためにこのトルタを作っています。チョリソとフリホーレス・レフリートスの組み合わせこそ、メキシコシティでいちばん満足できる朝ごはんだと考える人も少なくありません。

栄養成分 1人分あたり

520

エネルギー

22g

たんぱく質

52g

炭水化物

24g

脂質

6g

食物繊維

780mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    チョリソの皮を取り除き、手でほぐします。フライパンを中火で熱し、油をひかずにチョリソを入れ、絶えず混ぜながら、しっかり色づいて火が通るまで10分ほど炒めます。余分な脂をきります。

  2. 2

    チョリソを炒めている間に、ボリージョを半分に切り、コマル(comal)かフライパンで、こんがりカリッとするまで焼きます。

  3. 3

    アボカド、トマト、玉ねぎを薄切りにします。ハラペーニョは輪切りにします。

  4. 4

    ボリージョの下側の切り口にマヨネーズを塗ります。その上に、温かいフリホーレス・レフリートスをたっぷり広げます。

  5. 5

    豆の上に炒めたチョリソをのせます。アボカド、トマト、玉ねぎ、ハラペーニョを重ね、塩をふってパンを閉じます。すぐにいただきましょう。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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