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四旬節のピピアン(チャラレス入り)
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四旬節のピピアン(チャラレス入り)

55 min (20 下ごしらえ + 35 調理) ふつう 4 人分 Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月30日 · 更新日: 2026年8月21日
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カボチャの種のソースで干したチャラレスを煮こむ、プエブラの聖週間に欠かせない肉断ちの伝統料理です。

このレシピについて

四旬節のピピアン(pipián de Cuaresma con charales)は、カボチャの種と干したチャラレス(charales)で作るピピアンです。プエブラで聖週間(Semana Santa)のビヒリア(vigilia/肉断ちの食事)に食べる伝統料理です。炒ったカボチャの種のペーストがとろりとした栄養豊かなソースになり、湖でとれる小さな魚を包みこんで、ほかにない食感のコントラストを生み出します。素朴な材料を味わい深いごちそうに変える、メキシコの四旬節料理の知恵が詰まった一皿です。

歴史と由来

ピピアン(pipián)は、スペイン人の到来よりも前からあるメキシコ料理でもっとも古いソースのひとつです。その名前はナワトル語に由来し、ベースとなるカボチャの種(ペピータ)を指しています。メソアメリカの人々は、征服より何世紀も前から、カボチャの種、トマト、唐辛子、エパソーテ(epazote)のような香草など、それぞれの土地で手に入る材料を合わせて、こうした種のモレ(mole)を作っていました。 プエブラでは、ピピアンは四旬節(Cuaresma)の料理のなかで特別な位置を占めています。灰の水曜日から復活祭の日曜日までの40日間、カトリックの伝統では金曜日に赤身の肉を断ちます。プエブラの多くの家庭では水曜日もこれに倣い、この地方の料理は質素さのなかで工夫を凝らす芸術へと姿を変えました。ピピアンは、チャラレスのような湖の幸を取り入れるのにうってつけの料理となったのです。 チャラレスは、メキシコ高原の湖、とくにミチョアカンやハリスコの湖でとれる小さな淡水魚です。天日で干せば何か月も保存でき、プエブラやトラスカラ、メキシコ州など内陸の市場まで運ばれてきました。肉断ちの料理では、干したチャラレスの強い塩けとうまみが、炒ったカボチャの種のなめらかなコクを見事に引き立てます。 この料理はまさに市場と家庭の味です。材料は素朴でも、仕上がりは格別です。プエブラのおばあちゃんたちは、信仰と料理への思いを込めて、聖金曜日にこれを作ります。炒った緑のカボチャの種、グアヒージョ(guajillo)唐辛子、カリッとしたチャラレスの組み合わせは、メキシコ中部で何世紀も受け継がれてきた食文化を物語る味わいです。 メキシコ国外でも、このピピアンは本場の四旬節料理にふれるすてきな入り口です。材料は輸入食材店やオンラインショップで少しずつ手に入りやすくなっています。

栄養成分 1人分あたり

320

エネルギー

18g

たんぱく質

14g

炭水化物

22g

脂質

4.5g

食物繊維

520mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    コマル(comal)か油をひかないフライパンを中火にかけ、カボチャの種を絶えず混ぜながら炒ります。こんがり色づき、はじけ始めるまで5〜7分が目安です。少し冷まします。

    手順 1

    💡 目を離さないでください。カボチャの種はすぐに焦げます。黒っぽくではなく、きつね色に仕上げます。

  2. 2

    炒ったカボチャの種をミキサーかフードプロセッサーにかけ、なめらかなペーストにします。取っておきます。

    手順 2

    💡 ミキサーでうまく回らないときは、水を大さじ1〜2杯加えると攪拌しやすくなります。

  3. 3

    グアヒージョ唐辛子を開き、種とわたを取り除きます。コマルで片面20秒ずつさっとあぶり、熱湯に15分ひたしてやわらかく戻します。

    手順 3

    💡 あぶりすぎると苦くなります。色が少し変わる程度で十分です。

  4. 4

    水けをきったグアヒージョ唐辛子、トマト、玉ねぎ、にんにくを、戻し汁を少し加えてミキサーにかけ、なめらかなソースにします。

    手順 4
  5. 5

    広口の土鍋にラードを入れ、中強火で熱します。グアヒージョ唐辛子のソースをこしながら加え、絶えず混ぜながら5分炒め煮にします。色が変わり、少しとろみがつけば目安です。

    手順 5

    💡 熱いラードにソースをこし入れるときは、はねに注意してください。

  6. 6

    カボチャの種のペーストを鍋に加え、ソースとよく混ぜます。水480mlを加えて混ぜ、なじませます。ときどき混ぜながら、弱めの中火で15分煮ます。

    手順 6

    💡 ソースはクリームのように、とろりとしながらも流れるくらいが目安です。濃すぎるときは水を足します。

  7. 7

    干したチャラレスを丸ごとと、生のエパソーテをピピアンに加えます。塩で味をととのえます。弱火でさらに5〜8分煮て、チャラレスをなじませ、蒸気で少しやわらかくします。

    手順 7

    💡 チャラレスから塩けが出るので、塩を足す前に味見をしてください。

  8. 8

    熱々のピピアンを深皿に盛り、温めたてのコーントルティーヤを添えて出します。炒ったカボチャの種を上に散らしてもよいでしょう。

    手順 8

    💡 この料理は、味がなじむ翌日のほうがさらにおいしくなります。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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