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サルサ・メヒカーナ(赤いピコ・デ・ガジョ)
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サルサ・メヒカーナ(赤いピコ・デ・ガジョ)

15 min (15 下ごしらえ + 0 調理) かんたん 6 人分 全国
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月24日 · 更新日: 2026年9月28日
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トマト、玉ねぎ、セラーノ唐辛子、パクチーを細かく刻み、ライムで和えるフレッシュサルサです。15分ほどで作れます。

このレシピについて

サルサ・メヒカーナ(salsa mexicana)は、トマト、玉ねぎ、セラーノ(serrano)唐辛子、パクチーを細かく刻んでライムで和えた、メキシコを代表するフレッシュサルサです。メキシコの食卓に欠かせない添えものです。

歴史と由来

サルサ・メヒカーナは、「赤いピコ・デ・ガジョ(pico de gallo rojo)」や「サルサ・バンデラ(salsa bandera)」とも呼ばれ、メキシコの日々の料理をもっともよく表す一品といえるでしょう。「バンデラ(旗)」という呼び名は、トマトの赤、玉ねぎの白、唐辛子とパクチーの緑がメキシコ国旗の色と重なることに由来し、メキシコの人々はこの偶然を誇らしく楽しんでいます。 このサルサは、メキシコの先住民文化に深いルーツをもっています。先住民の人々は、スペイン人が来るずっと前から、ミルパ(milpa)でとれる材料で新鮮なサルサを作っていました。トマト、唐辛子、玉ねぎはメキシコ料理の基本の三つ組とされ、このサルサはそれらをもっとも純粋でまっすぐな形で味わわせてくれます。 ほかのフレッシュサルサとの違いは切り方にあります。材料はすべて手で細かく刻み、ミキサーにはかけません。そのため、不ぞろいでみずみずしい食感が生まれ、どんな料理ともよく合います。ライムも欠かせません。酸味を加えるだけでなく、トマトを軽く「締めて」全体の味を引き立てます。 メキシコシティをはじめ国じゅうで、このサルサはタコス、トスターダ、卵料理、カルネ・アサダ(carne asada)、魚、魚介、さらにはトトポス(トルティーヤチップス)にまで添えられます。身近な材料で作れる誰にでも開かれたサルサでありながら、市販のサルサにはまねできない奥深い味わいがあります。 地域ごとに少しずつ違いもあり、北部ではセラーノやハラペーニョを使い、海沿いではきゅうりやマンゴーを加え、ユカタンではビターオレンジ(naranja agria)を加えます。それでも、新鮮な材料、細かい切り方、しぼりたてのライムという基本は変わりません。

栄養成分 1人分あたり

25

エネルギー

1g

たんぱく質

5g

炭水化物

0g

脂質

1g

食物繊維

150mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    トマトとセラーノ唐辛子をよく洗います。トマトを4つ割りにし、水っぽくならないよう種と中の汁を取り除きます。5mmほどのごく小さな角切りにします。

    手順 1

    💡 トマトの種を取ることが、水っぽくならないちょうどよい食感にするポイントです。

  2. 2

    玉ねぎの皮をむき、ごく細かいみじん切りにします。辛みをやわらげるには、塩を少し入れた冷水に5分さらし、しっかり水けをきります。

    手順 2

    💡 このひと手間で、生の玉ねぎの風味を残したまま辛みがやわらぎます。

  3. 3

    セラーノ唐辛子をごく薄い輪切りにします。辛さを抑えたいときは種を取り、辛くしたいときは種を少し残します。ハラペーニョを使うと、よりマイルドに仕上がります。

    手順 3
  4. 4

    パクチーを洗って水けをふきます。葉とやわらかい茎だけをごく細かく刻み、かたい茎は除きます。

    手順 4

    💡 このサルサには生のパクチーが欠かせません。乾燥パクチーは使わないでください。

  5. 5

    ボウルにトマト、玉ねぎ、唐辛子、パクチーを入れて混ぜます。ライム1〜2個分(お好みで)の果汁をしぼり、塩を加えてよく混ぜます。味見をして、塩とライムでととのえます。

    手順 5

    💡 出す前に10〜15分おくと、味がなじんでよりおいしくなります。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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