에파소테 향의 검은콩 소스에 적신 또띠아 위에 노릇하게 볶은 초리소를 올린 요리예요.
이 레시피에 대해
엔프리홀라다(enfrijoladas)는 에파소테(epazote) 향이 나는 걸쭉한 검은콩 소스에 옥수수 또띠아를 적신 요리예요. 여기에 노릇하고 바삭하게 볶은 멕시칸 초리소를 올렸어요. 엔칠라다의 덜 알려진 자매 같은 음식이지만 개성은 못지않아요. 고소하고 크리미한 콩 소스가 매콤한 초리소와 멋지게 대비를 이뤄요.
역사와 유래
엔프리홀라다는 엔칠라다, 엔토마타다와 함께 소스에 적셔 먹는 안토히토 가족에 속해요. 그 뿌리는 스페인 사람들이 오기 전의 요리까지 거슬러 올라가요. 메소아메리카 문명에서 검은콩은 가장 중요한 단백질 공급원이었고, 약초이자 향신 허브로 귀하게 여긴 에파소테와 함께 요리했어요. 엔프리홀라다는 검은콩을 즐겨 먹는 남동부, 특히 오아하카에서 사랑받는 음식이에요. 한편 스페인에서 건너온 초리소는 멕시코에서 안초 고추, 식초, 향신료로 양념한 독자적인 모습으로 바뀌어, 이베리아반도의 원조와는 전혀 다른 재료가 되었어요. 검은콩과 멕시칸 초리소의 만남은 원주민과 스페인의 식문화가 섞인 멕시코 메스티소 요리를 잘 보여 주는 조합이에요.
예상 비용
₩24,742
총 비용
₩6,185
1인분
* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다
영양 정보 1인분 기준
550
열량
25g
단백질
45g
탄수화물
30g
지방
12g
식이섬유
800mg
나트륨
* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.
만드는 법
- 1
삶은 검은콩과 콩 국물, 에파소테, 마늘, 양파를 믹서에 넣고 매끈하고 크리미한 소스가 될 때까지 갈아요. 너무 되직하면 국물을 더 넣어요.

💡 소스는 크림 정도의 농도가 좋아요. 너무 묽지도, 또띠아에 묻지 않을 만큼 되직하지도 않게 맞춰 주세요.
- 2
냄비에 기름 1큰술을 데우고 체에 거른 콩 소스를 부어요. 바닥에 눌어붙지 않게 저으며 중불에서 8분간 끓이고 소금으로 간해요.

- 3
다른 팬에 초리소를 잘게 부숴 넣고 기름을 더하지 않은 채 중강불에서 노릇하고 바삭해질 때까지 8-10분 볶아요. 키친타월에 올려 기름을 빼요.

- 4
코말을 중불에 달궈 또띠아를 데워요. 집게로 한 장씩 뜨거운 콩 소스에 담가 골고루 적셔요.

- 5
또띠아를 4등분으로 접거나 돌돌 말아 접시에 담아요. 콩 소스를 더 끼얹고 바삭한 초리소, 크림, 프레시 치즈, 고수를 올려요.

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Recetas Mexas 창립자
멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.
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