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오아하카식 엔프리홀라다
길거리 음식·간식쉬움무료

오아하카식 엔프리홀라다

35 min (15 준비 + 20 조리) 쉬움 4 인분 Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 24일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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검은 고추를 넣은 검은콩 소스에 또띠아를 적시고 프레시 치즈와 크림을 올린 오아하카의 아침 식사예요.

이 레시피에 대해

엔프리홀라다스 오아하케냐스(enfrijoladas oaxaqueñas)는 오아하카산 검은콩에 칠레 네그로(chile negro)를 넣어 만든 걸쭉한 소스에 또띠아를 적신 요리예요. 속에는 프레시 치즈를 넣고 크림을 곁들여요. 오아하카 사람들이 아침이나 늦은 점심으로 즐겨 먹는 전통 음식이에요.

역사와 유래

엔프리홀라다는 엔칠라다의 소박하지만 놀랄 만큼 맛있는 사촌이에요. 엔칠라다가 고추 소스에 적신다면, 엔프리홀라다는 콩을 곱게 갈아 만든 걸쭉한 소스에 담가요. 그래서 벨벳처럼 부드러운 질감에 깊고 구수한 맛이 나요. 오아하카에서는 엔프리홀라다가 특히 사랑받아요. 이 지역의 검은콩은 알이 작고 색이 아주 짙으며 맛이 진하기로 이름나 있거든요. 이 콩을 오아하카의 말린 고추인 칠레 네그로, 그리고 오하 산타(hierba santa)와 함께 갈면 아주 복합적인 맛의 소스가 돼요. 멕시코 중부의 엔프리홀라다와 다른 점도 바로 이 칠레 네그로예요. 칠우아클레 네그로(chilhuacle negro)라고도 부르는 이 고추는 다크 초콜릿과 흙내음 같은 깊은 풍미를 더해요. 아니스 향이 나는 오하 산타는 오아하카 요리를 대표하는 허브로, 한 번 맡으면 잊기 어려운 향을 내지요. 많은 오아하카 가정에서 엔프리홀라다는 일요일 아침이나 늦은 점심의 단골 메뉴예요. 콩 소스를 듬뿍 머금은 부드러운 또띠아, 산뜻한 치즈, 새콤한 크림, 고추의 매운맛이 어우러져 한 접시로도 충분히 만족스러워요.

예상 비용

₩18,442

총 비용

₩4,610

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

310

열량

14g

단백질

40g

탄수화물

12g

지방

9g

식이섬유

560mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    삶은 오아하카 검은콩 400g을 국물째 냄비에 넣고 데워요. 마른 콩이라면 소금, 마늘, 양파를 넣고 아주 무를 때까지 미리 삶아 두어요.

    단계 1 – 오아하카식 엔프리홀라다

    💡 콩이 아주 푹 익어 부드러워야 곱게 갈려요.

  2. 2

    코말에 칠레 네그로 1-2개와 오하 산타 잎 1장을 구워요. 고추는 타지 않게 살짝만 구운 뒤 미지근한 물에 15분간 불려요.

    단계 2 – 오아하카식 엔프리홀라다
  3. 3

    콩과 콩 국물, 불린 고추, 오하 산타, 마늘 1쪽을 믹서에 넣고 아주 매끈하게 갈아요. 농도는 걸쭉한 크림 정도로 맞춰요.

    단계 3 – 오아하카식 엔프리홀라다

    💡 너무 되직하면 콩 국물이나 물을 더 넣어요.

  4. 4

    팬에 기름이나 라드 1큰술을 데우고 콩 소스를 넣어 중불에서 5분간 볶아요. 눌어붙지 않게 저어 주고 소금으로 간해요.

    단계 4 – 오아하카식 엔프리홀라다

    💡 소스를 한 번 볶으면 맛이 더 진해져요.

  5. 5

    옥수수 또띠아 12장을 코말에 데워요. 뜨거운 콩 소스에 적신 뒤 4등분으로 접거나 돌돌 말아요. 한 사람당 3개씩 담고 부순 프레시 치즈, 크림, 적양파를 올려 내요.

    단계 5 – 오아하카식 엔프리홀라다

    💡 다진 에파소테나 쪽파를 올려 마무리해도 좋아요.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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