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칠면조 몰레
스튜·조림어려움무료

칠면조 몰레

240 min (60 준비 + 180 조리) 어려움 8 인분 Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 24일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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스무 가지가 넘는 재료와 멕시코 판초콜릿으로 만든 전통 몰레 포블라노에 칠면조를 넣었어요.

이 레시피에 대해

칠면조 몰레(mole de guajolote)는 물라토 고추, 파시야 고추, 안초 고추, 멕시코 판초콜릿 등 스무 가지가 넘는 재료로 만든 전통 몰레 포블라노에 칠면조(guajolote)를 넣어 익힌 요리예요. 멕시코 음식을 대표하는 요리로 꼽혀요. 말린 멕시코 고추와 판초콜릿은 수입 식재료점이나 온라인 쇼핑몰에서 찾아보세요.

역사와 유래

칠면조 몰레는 멕시코의 국민 요리로 여겨지며, 며칠이 걸리기도 하는 만드는 과정 자체가 사랑과 인내, 솜씨의 결정체예요. 몰레의 역사는 푸에블라와 멕시코의 역사와 얽혀 있어요. 가장 널리 알려진 전설에 따르면, 17세기 푸에블라의 산타카탈리나 수녀원에서 수녀들이 부왕을 대접하기 위해 이것저것 재료를 섞어 즉석에서 소스를 만들었다고 해요. 실제 역사는 더 복잡하고 오래되었어요. 몰레는 아즈텍 사람들이 '몰리(molli)'라고 부른 걸쭉한 고추 소스에 뿌리를 두고 있어요. 여기에 아몬드, 건포도, 향신료 같은 스페인 재료가 더해지면서 완전히 새로운 요리가 탄생했고, 푸에블라 사람들은 수 세기에 걸쳐 이 요리를 다듬어 오늘날의 모습으로 만들었지요. 칠면조를 가리키는 나우아틀어 이름인 과홀로테는 아즈텍 사람들에게 신성한 가금이었고 닭보다 훨씬 귀하게 여겨졌어요. 칠면조와 몰레의 조합은 아주 오래된 것으로, 축제와 중요한 의례에만 내놓는 요리였어요. 지금도 칠면조 몰레를 만드는 날은 온 가족이 모이는 특별한 날이에요. 멕시코의 지역마다 저마다의 몰레가 있지만, 칠면조를 넣은 몰레 포블라노가 가장 유명해요. 여러 종류의 말린 고추를 굽고 불리고, 재료를 하나하나 튀기듯 볶고, 정성껏 갈아 몇 시간 동안 소스를 끓여야 하지요. 그렇게 완성된 소스는 짙고 복합적이며 살짝 달콤하고 스모키해서, 다른 무엇과도 비교할 수 없어요.

예상 비용

₩61,460

총 비용

₩7,683

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

520

열량

45g

단백질

38g

탄수화물

22g

지방

6g

식이섬유

640mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    칠면조 1마리(3kg)를 토막 내거나 허벅지살과 가슴살을 준비해요. 양파, 마늘, 허브, 소금을 넣은 물에 1시간 30분간 부드러워질 때까지 삶아요. 육수는 남겨 둬요.

    단계 1 – 칠면조 몰레

    💡 칠면조 육수가 몰레의 바탕이니 맛있게 우려내 주세요.

  2. 2

    씨와 심지를 뺀 물라토 고추 4개, 파시야 고추 4개, 안초 고추 3개를 마른 코말에 색이 변할 때까지 구워요. 뜨거운 물에 20분간 불려요.

    단계 2 – 칠면조 몰레

    💡 태우면 몰레가 써져요. 까맣게 타지 않고 향이 올라올 정도면 돼요.

  3. 3

    라드에 토마토 2개, 토마티요 4개, 양파 반 개, 마늘 4쪽, 마른 또띠아 1장, 달걀빵 50g, 아몬드 50g, 건포도 50g, 참깨 3큰술, 정향 3개, 통후추 5알, 통시나몬 1조각, 타임 1작은술을 각각 따로 노릇하게 튀기듯 볶아요.

    단계 3 – 칠면조 몰레

    💡 따로 볶아야 재료마다 알맞게 익힐 수 있어요.

  4. 4

    고추, 볶은 재료, 멕시코 다크 판초콜릿 80g을 칠면조 육수 480ml와 함께 아주 곱게 갈아요.

    단계 4 – 칠면조 몰레

    💡 믹서가 작다면 몇 번에 나눠 갈아요. 최소 3분은 충분히 갈아 주세요.

  5. 5

    큰 냄비에 라드 3큰술을 달궈요. 소스를 고운 체에 걸러 부어요(아주 중요해요). 저어 가며 10분간 볶아요. 뜨거운 육수 720ml-960ml, 설탕, 소금을 적당량 넣어요. 중약불에서 45분간 끓여요.

    단계 5 – 칠면조 몰레

    💡 몰레가 타지 않도록 계속 저어 주세요.

  6. 6

    칠면조를 몰레에 넣고 맛이 배도록 20분 더 끓여요. 토기 그릇에 담아 멕시코식 토마토 라이스, 콩, 또띠아와 함께 내요. 볶은 참깨를 뿌려요.

    단계 6 – 칠면조 몰레

    💡 몰레는 다음 날 먹으면 훨씬 더 맛있어요.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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