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몰레 데 히코
몰레어려움무료

몰레 데 히코

240 min (60 준비 + 180 조리) 어려움 8 인분 Veracruz
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 26일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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물라토 고추, 튀긴 플랜틴, 다크 초콜릿으로 만든 베라크루스의 짙은 몰레예요. 히코 마을의 자랑이에요.

이 레시피에 대해

몰레 데 히코(mole de Xico)는 베라크루스에서 가장 유명한 짙은 색 몰레예요. 물라토(mulato) 고추, 안초(ancho) 고추, 튀긴 플랜틴(요리용 바나나), 다크 초콜릿 등 스무 가지가 넘는 재료를 몇 시간씩 끓여 만든 깊은 맛의 소스예요. 히코(Xico) 마을 사람들이 가장 자랑스러워하는 요리지요. 말린 멕시코 고추는 수입 식재료점이나 온라인 쇼핑몰에서 찾아보세요.

역사와 유래

몰레 데 히코는 멕시코 요리에서 가장 독특하고 복합적인 몰레 가운데 하나예요. 베라크루스 중부 산악 지대, 할라파에서 20km 정도 떨어진 아름다운 마을 히코에서 시작되었어요. 포블라노, 오아하카의 네그로, 콜로라디토 같은 멕시코 중부의 대표 몰레와 달리, 튀긴 플랜틴을 넣어 걸쭉하게 하고 물라토와 안초 고추를 주로 써서 독특한 짙은 색과 깊은 맛을 내요. 히코는 문화만큼이나 음식의 역사도 풍부한 곳이에요. 스페인 사람들이 오기 전 토토나카 원주민이 세운 마을로, 어머니에서 딸로 입에서 입으로 전해진 레시피로 몰레를 만드는 마을 요리사들의 전통이 지금도 이어지고 있어요. 집집마다 고추의 비율, 초콜릿의 양, 부재료가 조금씩 달라요. 구운 토마토를 넣는 집도, 플랜틴 외에 다른 바나나를 더하는 집도, 땅콩이나 볶은 참깨를 넣는 집도 있어요. 모든 버전이 공유하는 것은 굽고 튀기는 오래된 기법이에요. 고추, 향신료, 씨앗, 플랜틴 등 재료 하나하나를 따로 굽거나 튀긴 뒤 함께 갈아, 마른 열을 거쳐야만 생기는 맛을 끌어내요. 판 모양의 다크 초콜릿은 플랜틴과 향신료의 단맛을 잡아 주는 쌉쌀함을 더해요. 몰레 데 히코는 주로 닭고기나 칠면조에 끼얹어 먹으며, 마을의 수호성인 산티아고 사도의 날인 7월 25일 축제에 빠질 수 없는 요리예요. 이날 마을 사람 모두가 거리로 나와 전통 로데오 등이 열리는 축제를 즐겨요.

예상 비용

₩41,824

총 비용

₩5,228

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

480

열량

35g

단백질

38g

탄수화물

24g

지방

6g

식이섬유

680mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    물라토, 안초, 파시야(pasilla) 고추의 씨와 심지를 빼고, 기름 없는 코말(comal)에 올려 중불에서 색이 변하고 향이 날 때까지 구워요(태우지 마세요). 뜨거운 물에 30분간 불리고 불린 물은 남겨 두어요.

    단계 1 – 몰레 데 히코

    💡 고추 하나만 타도 몰레 전체를 망쳐요. 굽는 과정에 신경 써 주세요.

  2. 2

    플랜틴을 둥글게 썰어 뜨거운 기름에 아주 노릇하게 튀겨요. 기름을 빼요. 같은 기름에 4등분한 양파, 마늘, 토마토를 노릇하게 지져요.

    단계 2 – 몰레 데 히코
  3. 3

    기름 없는 코말에 참깨를 노릇하게 볶고, 땅콩, 아니스, 큐민, 정향, 시나몬, 올스파이스도 볶아요. 하나씩 따로 볶아야 각각 알맞게 볶을 수 있어요.

    단계 3 – 몰레 데 히코
  4. 4

    불린 고추를 체에 거른 불린 물과 함께 믹서에 갈아요. 체에 걸러요. 튀긴 플랜틴, 양파, 마늘, 토마토, 볶은 향신료, 잘게 부순 초콜릿은 닭 육수를 조금 넣고 따로 갈아요. 두 가지를 합쳐요.

    단계 4 – 몰레 데 히코

    💡 믹서가 잘 돌아가도록 조금씩 나눠 갈아 주세요.

  5. 5

    큰 냄비에 라드나 기름 3큰술을 넣고 센 불로 달궈요. 간 혼합물을 넣고 눌어붙지 않게 계속 저으며 15-20분간, 몰레가 걸쭉해지고 색이 변할 때까지 볶아요.

    단계 5 – 몰레 데 히코

    💡 몰레는 충분히 볶아야 해요. 그렇지 않으면 날맛이 남아요.

  6. 6

    뜨거운 닭 육수를 조금씩 부으며 계속 저어요. 걸쭉하지만 흐르는 정도로 농도를 맞춰요. 자주 저으며 약불에서 45분 더 끓여요. 소금과 설탕으로 입맛에 맞게 간해요.

    단계 6 – 몰레 데 히코
  7. 7

    삶아서 찢은 닭고기를 몰레에 넣고 10분 더 데워요. 흰쌀밥 위에 얹고 볶은 참깨를 뿌려 옥수수 또띠아와 함께 내요.

    단계 7 – 몰레 데 히코

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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