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몰레 프리에토
몰레보통무료

몰레 프리에토

95 min (35 준비 + 60 조리) 보통 6 인분 Tlaxcala
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 24일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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구운 옥수수 반죽, 말린 고추, 아보카도 잎으로 만든 틀락스칼라의 소박한 몰레예요.

이 레시피에 대해

몰레 프리에토(mole prieto)는 틀락스칼라의 소박한 시골 몰레예요. 말린 고추로 짙은 색을 내고, 구운 옥수수 반죽으로 농도를 맞추며, 아보카도 잎으로 향을 더해요.

역사와 유래

몰레 프리에토는 멕시코에서 가장 오래되었으면서도 덜 알려진 몰레 가운데 하나로, 멕시코에서 가장 작은 주인 틀락스칼라의 음식 유산이에요. 서른 가지가 넘는 재료가 들어가기도 하는 오아하카나 푸에블라의 정교한 몰레와 달리, 몰레 프리에토는 만드는 법이 더 단순한 농가의 몰레지만 맛의 깊이는 결코 뒤지지 않아요. '프리에토'는 '거무스름한'이라는 뜻으로, 안초 고추와 물라토 고추를 짙게 구워서 얻는 검은빛을 가리켜요. 몰레 프리에토만의 특징은 구운 옥수수 반죽으로 농도를 내는 거예요. 반죽을 작은 전처럼 빚어 마른 코말에서 군데군데 탈 만큼 구운 뒤 몰레에 풀어 넣으면, 다른 재료로는 낼 수 없는 바디감과 색, 스모키하고 구수한 맛이 생겨요. 또 하나의 특징인 아보카도 잎은 틀락스칼라 요리 특유의 은은한 아니스 향을 더해요. 몰레 프리에토는 우아만틀라, 틀락스코, 칼풀랄판 지역을 중심으로 틀락스칼라 마을에서 오랫동안 만들어 왔어요. 전통적으로 삶은 돼지고기와 푸른 옥수수 또띠아를 곁들이고, 틀락스칼라 사람들은 이웃 푸에블라의 몰레 포블라노와 구별되는 자신들의 몰레로 여겨요.

예상 비용

₩30,621

총 비용

₩5,104

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

400

열량

26g

단백질

32g

탄수화물

20g

지방

5g

식이섬유

700mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    돼지 등심 800g을 양파, 마늘, 소금을 넣은 물에 40분간 삶아요. 육수와 고기는 따로 두어요.

    단계 1 – 몰레 프리에토
  2. 2

    안초 고추 5개와 물라토 고추 3개를 코말에 짙은 색이 날 때까지 구워요. 15분간 불려요.

    단계 2 – 몰레 프리에토
  3. 3

    옥수수 반죽 150g으로 작은 전 3개를 빚어요. 코말에서 겉이 까맣게 될 때까지 구워요. 잘게 부숴요.

    단계 3 – 몰레 프리에토

    💡 까맣게 구운 반죽이 전통적인 농도 재료예요.

  4. 4

    고추에 구운 반죽, 마늘, 양파, 구운 아보카도 잎 3장, 올스파이스, 큐민, 육수를 넣고 갈아요. 체에 걸러요.

    단계 4 – 몰레 프리에토
  5. 5

    냄비에 라드를 넣고 소스를 10분간 볶아요. 육수 500ml와 고기를 넣어요. 20분간 끓여요.

    단계 5 – 몰레 프리에토
  6. 6

    소금으로 간을 맞춰요. 푸른 옥수수 또띠아가 있다면 곁들여 내요.

    단계 6 – 몰레 프리에토

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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