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오아하카식 호박순 수프
수프·국물 요리보통

오아하카식 호박순 수프

60 min (25 준비 + 35 조리) 보통 6 인분 Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 24일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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호박 덩굴순과 옥수수 반죽 경단 초초요테를 넣어 끓인 오아하카의 수프로, 60분이면 완성돼요.

이 레시피에 대해

소파 데 기아스(sopa de guías)는 호박의 연한 덩굴순(guías)에 체피체(chepiche) 허브, 옥수수, 애호박, 그리고 초초요테(chochoyotes)라는 옥수수 반죽 경단을 넣어 끓인 오아하카의 수프예요. 호박순을 즐겨 먹는 한국 사람에게는 호박잎국처럼 친숙하게 느껴질 맛이에요.

역사와 유래

소파 데 기아스는 오아하카 요리에서 가장 상징적이고 사랑받는 요리 가운데 하나예요. 밀파(milpa, 옥수수·콩·호박을 함께 기르는 전통 밭)의 넉넉함을 한 그릇에 담은 푸근한 국물 요리지요. '기아스'는 호박 덩굴의 연한 줄기, 어린잎, 덩굴손을 말해요. 다른 요리에서는 버려질 부분이지만, 오아하카에서는 조상 대대로 이어진 지혜로 알뜰하게 먹어요. 버리는 것 없이 다 쓰는 멕시코 원주민 요리의 철학을 잘 보여 주는 요리예요. 스페인 정복 이전으로 거슬러 올라가는 뿌리를 지녔고, 오아하카 밀파의 농사 주기와도 깊이 이어져 있어요. 호박 덩굴순이 무성하게 자라는 우기에 만들어 먹어요. 기본 재료는 호박순, 호박꽃, 어린 애호박, 옥수수, 오하 산타(hoja santa), 그리고 오아하카에서 주로 자라는 향긋한 허브 체피체예요. 이 수프를 특별하게 만드는 것은 가운데를 오목하게 누른 작은 옥수수 반죽 경단, 초초요테예요.

예상 비용

₩17,752

총 비용

₩2,959

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

190

열량

6g

단백질

30g

탄수화물

5g

지방

5g

식이섬유

380mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    호박순을 다듬어요. 질기고 억센 부분은 떼어 내고 연한 줄기, 어린잎, 덩굴손만 남겨 5cm 길이로 잘라요.

    단계 1 – 오아하카식 호박순 수프
  2. 2

    초초요테를 만들어요. 마사(옥수수 반죽)를 큰 구슬만 하게 동그랗게 빚고 엄지로 가운데를 꾹 눌러 오목하게 만들어요.

    단계 2 – 오아하카식 호박순 수프

    💡 가운데를 눌러 두면 고르게 익어요.

  3. 3

    큰 냄비에 라드를 두르고 양파와 마늘을 볶아요. 물을 붓고 끓여요.

    단계 3 – 오아하카식 호박순 수프
  4. 4

    끓어오르면 초초요테와 옥수수를 넣고 10분간 끓여요.

    단계 4 – 오아하카식 호박순 수프
  5. 5

    호박순, 애호박, 소금을 넣고 10분 더 끓여요.

    단계 5 – 오아하카식 호박순 수프
  6. 6

    호박꽃과 체피체 생잎을 넣고 3분 더 끓인 뒤 뜨겁게 내요.

    단계 6 – 오아하카식 호박순 수프

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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