본문으로 건너뛰기
틀라코요
길거리 음식·간식보통무료

틀라코요

50 min (30 준비 + 20 조리) 보통 8 인분 Central
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 19일 · 수정일: 2026년 10월 30일
공유:
콩, 레케손, 잠두 퓌레를 채운 타원형 옥수수 반죽에 노팔, 치즈, 살사 베르데를 올린 간식이에요.

이 레시피에 대해

틀라코요(tlacoyos)는 스페인 정복 이전부터 먹어 온 안토히토(멕시코 길거리 간식)로, 두툼한 옥수수 반죽을 타원형으로 빚어 검은콩, 레케손(requesón), 잠두 퓌레 등을 채워요. 코말(comal)에 올려 겉이 살짝 노릇하고 속은 부드럽고 촉촉하게 구워요. 볶은 노팔(선인장 잎), 부순 프레시 치즈, 양파, 고수, 살사 베르데를 듬뿍 올려 내지요. 멕시코 중부 시장에서 가장 사랑받는 아침 메뉴이자, 알려진 안토히토 가운데 가장 오래된 것 중 하나예요.

역사와 유래

틀라코요는 메소아메리카에서 가장 오래된 음식 가운데 하나로, 아주 오래전부터 먹어 왔다고 알려져 있어요. 이름은 '빚어 만든 음식'을 뜻하는 나우아틀어에서 왔다고 해요. 정복 이전에는 일꾼과 농민의 기본 식사였는데, 모양이 단단하고 속이 든든해 들고 다니기 좋았기 때문에 밀파(milpa, 옥수수밭)에 점심으로 싸 가곤 했다고 해요. 아즈텍 사람들은 콩, 말린 완두콩, 잠두 퓌레를 속으로 넣었고, 이 재료들은 지금도 전통 속재료로 쓰여요. 틀라코요는 정복과 식민지 시대를 거치면서도 거의 바뀌지 않아, 정복 이전의 식생활을 그대로 들여다볼 수 있는 창과 같아요. 멕시코시티 남부의 오래된 시장들에는 수십 년 경력의 아주머니들이 새벽부터 토기 코말에 틀라코요를 굽는 노점이 많아요. 음식 인류학자들은 틀라코요를 현대 멕시코 요리와 원주민의 식생활을 가장 직접적으로 잇는 고리 가운데 하나로 보기도 해요.

예상 비용

₩23,589

총 비용

₩2,949

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

245

열량

9g

단백질

38g

탄수화물

7g

지방

7g

식이섬유

410mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    마사 아리나(masa harina, 옥수수 반죽용 가루)에 미지근한 물과 소금 한 꼬집을 넣고, 손에 달라붙지 않는 부드러운 반죽을 만들어요. 라드를 넣고 3분 더 치대요.

    단계 1 – 틀라코요

    💡 찰흙처럼 잘 빚어지면서 손에 달라붙지 않는 질감이 가장 좋아요.

  2. 2

    콩 속을 만들어요. 삶은 콩을 포크로 으깨 되직한 퓌레로 만들고 소금으로 간해요.

    단계 2 – 틀라코요
  3. 3

    골프공만 한 반죽을 떼어 손으로 눌러 타원형으로 펴요. 가운데에 속을 1큰술 올리고 가장자리를 여며요. 타원형으로 다시 빚어 살짝 눌러요.

    단계 3 – 틀라코요

    💡 굽는 동안 속이 새지 않도록 가장자리를 꼼꼼히 여며 주세요.

  4. 4

    코말이나 코팅 팬을 중불로 달궈요. 틀라코요를 앞뒤로 4-5분씩 노릇한 반점이 생길 때까지 구워요.

    단계 4 – 틀라코요

    💡 코말에 기름을 두르지 마세요. 틀라코요는 마른 상태로 구워요.

  5. 5

    토마티요(tomatillo), 세라노(serrano) 고추, 양파 한 조각, 고수, 소금을 믹서에 갈아 살사 베르데를 만들어요.

    단계 5 – 틀라코요
  6. 6

    물기를 뺀 노팔을 팬에 기름 약간, 소금, 다진 양파와 함께 5분간 볶아요.

    단계 6 – 틀라코요
  7. 7

    뜨거운 틀라코요에 노팔, 부순 프레시 치즈(queso fresco), 살사 베르데, 다진 고수를 올려 내요.

    단계 7 – 틀라코요

    💡 더 맵게 먹고 싶은 사람을 위해 맛있는 살사 로하도 곁들여 주세요.

이 레시피로 만들어 보셨나요?

한 번만 누르면 평가할 수 있어요. 회원가입은 필요 없습니다.

또는 리뷰 쓰기

이 레시피 평가하기

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

더 읽기

관련 레시피

관련 가이드

이 재료와 요리에 대해 더 알아보기

이 레시피, 마음에 드셨나요?

TikTok에서 멕시코 요리 레시피와 맛집 영상을 만나 보세요. 새 소식은 이메일로도 보내 드립니다.

TikTok 팔로우