Naar hoofdinhoud
Eieren op zijn Chiapaans
OntbijtMakkelijkGratis

Eieren op zijn Chiapaans

25 min (10 voorbereiding + 15 kooktijd) Makkelijk 4 porties Chiapas
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Gepubliceerd: 24 mrt 2026 · Bijgewerkt: 22 jun 2026
Delen:
Tostadas met bonen, spiegeleieren, gefrituurde banaan en rode salsa, typisch voor Chiapas.

Over dit recept

Huevos a la chiapaneca zijn knapperige tostadas besmeerd met zwarte frijoles refritos (gebakken bonen) en bekroond met spiegeleieren, rode salsa, crema (Mexicaanse zure room), queso fresco en gefrituurde bakbanaan. Een overvloedig ontbijt uit Chiapas vol contrasten.

Geschiedenis en oorsprong

Huevos a la chiapaneca zijn een emblematisch gerecht uit de deelstaat Chiapas in het zuidoosten van Mexico, die bekendstaat om haar rijke culturele en gastronomische verscheidenheid. Dit ontbijt weerspiegelt de inheemse en mestieze (Spaans-inheemse) erfenis van de streek, waarin lokale ingrediënten samenkomen zoals de zwarte bonen, een basisvoedsel in het dieet van Chiapas, en de bakbanaan, die in allerlei bereidingen wordt gebruikt. De traditie om eieren op tostadas te serveren gaat terug op precolumbiaanse gebruiken en is in de loop van de jaren geëvolueerd door invloeden uit de Spaanse keuken op te nemen. De bereiding van huevos a la chiapaneca is meer dan alleen garen. Het begint met het maken van frijoles refritos, die royaal op knapperige tostadas worden gesmeerd en zo een rijke, stevige basis vormen. De spiegeleieren gaan boven op dat bonenbed, en de rode salsa, die een pittig en levendig accent geeft, is een essentieel onderdeel van het gerecht, symbool van de versmelting van smaken die de Mexicaanse keuken kenmerkt. De crema en de queso fresco voegen een romige textuur en een smaakcontrast toe, terwijl de gefrituurde bakbanaan een zoetheid geeft die de zoute en pittige elementen van het gerecht in evenwicht brengt. Dit ontbijt is niet alleen een staalkaart van de gastronomie van Chiapas, maar weerspiegelt ook de gastvrijheid en de culturele rijkdom van de bewoners. In Chiapas is samen eten een daad van verbondenheid, en huevos a la chiapaneca zijn een perfect voorbeeld van hoe eten een drager van traditie en gemeenschap kan zijn, waarmee de regionale identiteit en het culinaire erfgoed van Mexico worden gevierd.

Geschatte kosten

8.13€

Totale kosten

2.03€

Per portie

* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten

Voedingswaarde per portie

480

Calorieën

20g

Eiwitten

40g

Koolhydraten

30g

Vetten

10g

Vezels

600mg

Natrium

* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

Bereiding

  1. 1

    Verwarm de zwarte frijoles refritos in een koekenpan met een beetje reuzel tot ze romig zijn. Houd ze warm apart.

    Stap 1
  2. 2

    Pel de bakbanaan en snijd hem in diagonale plakken van 1 cm. Bak ze in hete olie tot ze aan beide kanten goudbruin zijn. Laat ze uitlekken op keukenpapier.

    Stap 2

    💡 De bakbanaan hoort rijp maar stevig te zijn, met een gele schil met zwarte stippen.

  3. 3

    Bak de eieren één voor één in hete olie tot het eiwit gestold is maar de dooier vloeibaar blijft.

    Stap 3
  4. 4

    Maak de rode salsa door geroosterde tomaten, geroosterde chile de árbol, knoflook en zout in de blender te pureren. Laat 5 minuten koken.

    Stap 4
  5. 5

    Maak de tostada's: bestrijk elke tostada met frijoles refritos, leg er een spiegelei op, overgiet met rode salsa en garneer met crema, verkruimelde queso fresco en de plakjes gebakken bakbanaan.

    Stap 5
  6. 6

    Serveer direct, met Chiapaanse café de olla erbij.

    Stap 6

Heb je dit recept al gemaakt?

Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.

Schrijf een beoordeling

Beoordeel dit recept

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Oprichter, Recetas Mexas

Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.

Lees meer

Gerelateerde recepten

Gerelateerde gidsen

Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten

Vond je dit recept lekker?

Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.

Volg me op TikTok