
Niguijuti
Stoofgerecht van de landengte met zwarte bonen, gedroogde garnalen en hierba santa, typisch voor Oaxaca - Istmo.
Over dit recept
Niguijuti is een traditioneel stoofgerecht van de landengte van Tehuantepec met dikke zwarte bonen, gedroogde garnalen, hierba santa en chilipepers, geserveerd als hoofdgerecht bij de Zapoteekse feesten.
Geschiedenis en oorsprong
Niguijuti is een van de meest representatieve gerechten van de Zapoteekse keuken van de landengte van Tehuantepec, een regio die zich binnen de Oaxacaanse gastronomie onderscheidt door haar rijkdom aan zeevruchten en rivierproducten. De naam in het Zapoteeks van de landengte verwijst naar dit dikke stoofgerecht van zwarte bonen, verrijkt met gedroogde garnalen uit de rivieren en lagunes van de landengte. De hierba santa - op de landengte bekend als 'hoja santa' of 'tlanepa' in het Zapoteeks - geeft haar anijsachtige en licht pittige smaak, die het handelsmerk van veel gerechten uit deze regio is. Niguijuti wordt geserveerd met handgemaakte tortilla's uit de keuken van de landengte, die dikker en rustieker zijn dan die van de Valles Centrales. De combinatie van de romige zwarte bonen met de intens zoute gedroogde garnalen en de verse hierba santa schept een evenwicht van smaken dat de Zapoteekse culinaire filosofie weerspiegelt: het slimme gebruik van lokale ingrediënten om voedzame en smakelijke gerechten te maken. Op de grote Zapoteekse velas - de belangrijkste feesten van de culturele kalender van de landengte, die meerdere dagen kunnen duren - wordt de niguijuti in enorme pannen bereid om honderden gasten te voeden.
Geschatte kosten
22.94€
Totale kosten
3.82€
Per portie
* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten
Voedingswaarde per portie
290
Calorieën
20g
Eiwitten
38g
Koolhydraten
8g
Vetten
10g
Vezels
640mg
Natrium
* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.
Bereiding
- 1
Laat de zwarte bonen 8 uur of een nacht weken. Laat ze uitlekken en kook ze in vers water met ui en knoflook tot ze heel zacht zijn, ongeveer 60 minuten.
💡 De bonen moeten bijna romig zijn voor de niguijuti.
- 2
Rooster de Oaxacaanse chiles pasilla op een droge comal. Laat ze 15 minuten wellen. Pureer ze in de blender met een kopje gekookte bonen tot een pasta.
- 3
Voeg de chilipasta toe aan de bonen. Roer de afgespoelde gedroogde garnalen erdoor.
💡 Gedroogde garnalen zijn erg zout; breng het gerecht pas op het eind verder op smaak met zout.
- 4
Rooster de chiles de árbol kort op de comal. Voeg ze in hun geheel toe aan de stoofschotel voor pit.
- 5
Voeg de verse hierba santa in grote stukken toe. Laat nog 20 minuten op laag vuur koken.
- 6
Verwarm de olie in een koekenpan en fruit de gehakte ui tot ze glazig is. Voeg toe aan de stoofschotel.
- 7
Breng voorzichtig verder op smaak met zout, vanwege de gedroogde garnalen. Serveer in aardewerken cazuelas met maïstortilla's.
Heb je dit recept al gemaakt?
Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.
Schrijf een beoordelingBeoordeel dit recept

Oprichter, Recetas Mexas
Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.
Lees meerGerelateerde recepten

Varkenslende in pruimensaus
Varkenslende uit de oven met zoetzure saus van pruimen en chile ancho, typisch voor Puebla.

Kip in pipián met chayote
Kip in groene saus van pompoenpitten met malse chayote, typisch voor Guerrero.

King Ranch Chicken Casserole
Texaanse ovenschotel in lagen van tortilla, gepulde kip, gesmolten cheddar en chilesaus.

Pepena
Dikke stoofschotel van runderorgaanvlees met chile guajillo en specerijen, slachttraditie uit Jalisco.
Gerelateerde gidsen
Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten
Vond je dit recept lekker?
Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.