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Atole de Baunilha
BebidasFácil

Atole de Baunilha

35 min (10 preparo + 25 cozimento) Fácil 6 porções Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 4 de fev. de 2026 · Atualizado: 22 de jun. de 2026
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Bebida quente de massa de milho com baunilha e canela. Pronta em 35 minutos.

Sobre esta receita

O atole de baunilha é uma bebida quente e reconfortante feita com massa de milho dissolvida no leite, adoçada e aromatizada com baunilha e canela. É parte fundamental do café da manhã mexicano, ideal para acompanhar pão doce ou tamales.

História e origem

O atole é uma das bebidas mais antigas da Mesoamérica, consumida há mais de 3.000 anos como alimento fundamental à base de massa de milho dissolvida em água. A palavra 'atole' vem do náuatle 'atolli' (aguado). Os astecas o preparavam em dezenas de variantes com frutas, sementes e ervas. A versão de baunilha é especialmente significativa porque a baunilha é originária do México, da região de Papantla (Veracruz), onde os totonacas a cultivavam e a consideravam um presente dos deuses. Serve-se quente em canequinhas de barro, acompanhando tamales e pão doce — uma bebida reconfortante que as avós mexicanas preparam para aquecer a alma nas manhãs frias.

Custo estimado

R$70.68

Custo total

R$11.80

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

140

Calorias

2g

Proteínas

20g

Carboidratos

2.5g

Gorduras

2g

Fibras

14mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Dissolva a massa de milho nos 500 ml de água fria, misturando com um fouet ou no liquidificador até eliminar todos os grumos. Coe a mistura numa peneira fina e reserve.

    Passo 1
  2. 2

    Corte a fava de baunilha no comprimento e raspe as sementes com a ponta de uma faca. Reserve as sementes e a fava.

    Passo 2

    💡 Se não tiver fava de baunilha, use 2 colheres de chá de extrato de baunilha puro; acrescente no fim.

  3. 3

    Numa panela grande, aqueça o leite com o pau de canela, a fava de baunilha (com as sementes) e o açúcar. Mexa até o açúcar dissolver e o leite ficar quente, sem ferver.

    Passo 3
  4. 4

    Abaixe o fogo para médio-baixo e acrescente a massa dissolvida em fio fino e contínuo, mexendo sem parar com um fouet ou molinillo.

    Passo 4
  5. 5

    Cozinhe mexendo sempre por 15 a 20 minutos. O atole vai engrossando gradualmente. Deve ficar com consistência que cubra o dorso da colher, mais leve que o champurrado.

    Passo 5

    💡 Se ficarem grumos, coe o atole. Se ficar muito espesso, acrescente um pouco mais de leite quente.

  6. 6

    Retire do fogo. Tire o pau de canela e a fava de baunilha. Sirva quente em canequinhas de barro, xícaras grandes ou copos térmicos. Acompanha tradicionalmente tamales ou pão doce.

    Passo 6

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Qual a diferença entre atole e champurrado?

O champurrado é um atole de chocolate (mais espesso). O atole de baunilha é mais leve e sem chocolate. Os dois usam massa de milho como base. Veja nossa receita de champurrado.

Como substituir a massa de milho?

Massa harina dissolvida em água é a base que engrossa. No Brasil, em mercados latinos. Em emergência, amido de milho (sabor diferente).

Posso usar essência em vez de fava de baunilha?

Sim: 2 colheres de chá de extrato de baunilha puro no fim do cozimento substituem a fava. A fava dá um sabor mais intenso e pontinhos pretos.

Com o que servir?

Quente, com tamales ou pão doce. É o café da manhã clássico mexicano nas manhãs frias.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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