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Panuchos de Cochinita Pibil (Yucatán)
Comida de ruaFácilGrátis

Panuchos de Cochinita Pibil (Yucatán)

50 min (30 preparo + 20 cozimento) Fácil 4 porções Yucatán
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 30 de mar. de 2026 · Atualizado: 12 de mai. de 2026
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Tortilhas yucatecas fritas recheadas de feijão com cochinita pibil e cebola roxa em conserva.

Sobre esta receita

Os panuchos são o petisco mais representativo de Yucatán: tortilhas de milho fritas que inflam durante a cocção, criando uma câmara de ar interna onde se coloca feijão preto coado, e que depois são cobertas com cochinita pibil desfiada, cebola roxa em conserva de laranja-azeda e habanero. A combinação do feijão cremoso, da cochinita corada de urucum e da acidez da cebola em conserva cria um equilíbrio de sabores que é a quintessência da cozinha yucateca.

História e origem

O panucho é um prato de engenhosidade: a tortilha de milho yucateca, ao cozinhar na chapa, às vezes infla criando um espaço interno. Os cozinheiros yucatecos, em vez de ver isso como defeito, transformaram em vantagem, colocando feijão coado nesse espaço para criar um bocado mais completo e nutritivo. O nome 'panucho' vem provavelmente do maia e foi objeto de debate etimológico por gerações. O indiscutível é que o panucho com cochinita pibil virou o embaixador gastronômico de Yucatán no mundo, servido das barracas de rua de Mérida aos restaurantes mexicanos de Nova York, Madri e Tóquio. A cebola roxa curtida em laranja-azeda — o acompanhamento obrigatório — tem raízes próprias na cozinha maia pré-colombiana, onde a laranja-azeda foi adotada do Caribe com entusiasmo incomum pelos maias, que a acharam parecida com suas frutas ácidas locais.

Custo estimado

R$68.40

Custo total

R$17.10

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

450

Calorias

22g

Proteínas

44g

Carboidratos

20g

Gorduras

6g

Fibras

560mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Prepare a cebola em conserva: corte a cebola roxa em anéis finos. Escalde por 30 segundos em água fervente. Escorra e marine em suco de laranja-azeda (ou limão), sal e habanero em rodelas. Leve à geladeira por pelo menos 1 hora.

  2. 2

    Prepare o feijão coado: bata o feijão preto cozido com seu caldo até obter uma pasta lisa e espessa. Frite em óleo quente até engrossar e mudar de cor. Reserve.

  3. 3

    Se tiver cochinita pibil pronta, é só desfiá-la. Se não, consulte a receita de Cochinita Pibil para prepará-la (carne de porco marinada em urucum, laranja-azeda e especiarias, cozida lentamente).

  4. 4

    Cozinhe as tortilhas na chapa até inflarem. Quando estiverem mornas, abra-as de um lado com cuidado, com os dedos ou uma faca, criando um bolso. Coloque 1 colher de feijão coado dentro.

  5. 5

    Frite os panuchos recheados em óleo quente a 170 °C por 1–2 minutos de cada lado até ficarem dourados e crocantes. Escorra sobre papel-toalha.

  6. 6

    Coloque sobre cada panucho uma porção de cochinita pibil desfiada quente e uma colher generosa de cebola roxa em conserva. Acrescente fatias de abacate a gosto.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

O que é cochinita pibil?

É carne de porco marinada em urucum (achiote), laranja-azeda e especiarias, cozida lentamente até desfiar. É o prato-mãe de Yucatán; veja a receita específica para prepará-la.

Como substituo a laranja-azeda na cebola em conserva?

Use suco de laranja comum com um pouco de limão (ou só limão). A laranja-azeda é ácida e levemente amarga; a mistura reproduz bem o efeito.

Como faço o feijão entrar dentro da tortilha?

Cozinhe a tortilha na chapa até inflar, abra um lado com cuidado formando um bolso e recheie com feijão coado (batido e refogado). Depois frite até dourar.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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