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Tacos de Lengua (Rindszunge)
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Tacos de Lengua (Rindszunge)

195 min (15 Vorbereitung + 180 Kochzeit) Mittel 8 Portionen Ciudad de Mexico
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 19. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Langsam gegarte Rindszunge, in Würfel geschnitten und mit Zwiebeln, Koriander und Salsa serviert.

Über dieses Rezept

Tacos de Lengua sind ein Klassiker der mexikanischen Taqueria: Rindszunge wird langsam gegart, bis sie unglaublich zart ist, dann in kleine Würfel geschnitten und in Maistortillas mit Zwiebeln, Koriander (Cilantro) und grüner Salsa serviert. Die Zunge ist zwar oft unterschätzt, gehört aber bei richtiger Zubereitung zu den zartesten und schmackhaftesten Fleischstücken.

Geschichte und Herkunft

Tacos de Lengua sind eine Institution in den Taquerias von Mexiko-Stadt und stehen für die mexikanische Tradition, jeden Teil des Tieres zu verwerten – eine kulinarische Philosophie, die das indigene Erbe mit dem spanischen Einfluss verbindet. Die Rindszunge wurde im 16. Jahrhundert von den spanischen Eroberern eingeführt, doch die Mexikaner verwandelten sie in einen außergewöhnlichen Taco. Auf den Märkten und in den Taquerias im Zentrum Mexikos wird die Zunge stundenlang langsam mit aromatischen Kräutern gegart, bis das Fleisch so zart ist, dass es praktisch zerfällt. Der Garprozess ist lang, aber einfach: Die ganze Zunge wird mit Zwiebel, Knoblauch, Lorbeer und Pfeffer gekocht, dann gehäutet und in kleine Würfel geschnitten, die auf der Plancha leicht angebraten werden. Serviert in kleinen Maistortillas mit gehackter Zwiebel, frischem Koriander (Cilantro) und einem großzügigen Schuss grüner Salsa gelten Tacos de Lengua für viele als der ultimative Taco. In Mexiko-Stadt werden die Taquerias, die sich auf Zunge spezialisieren, geradezu verehrt, und die Straßenstände, die sie schon in den frühen Morgenstunden anbieten, locken Schlangen treuer Liebhaber an. Die Zunge ist außerdem in vielen mexikanischen Familien ein Festtagsgericht, das zu Weihnachten und Neujahr serviert wird.

Geschätzte Kosten

17.52€

Gesamtkosten

2.19€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

320

Kalorien

28g

Eiweiß

18g

Kohlenhydrate

16g

Fett

3g

Ballaststoffe

480mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Wasche die Rinderzunge gründlich unter kaltem Wasser. Lege sie in einen großen Topf und bedecke sie mit Wasser. Gib die geviertelte Zwiebel, die Knoblauchzehen, die Lorbeerblätter, die Pfefferkörner und Salz dazu.

    Paso 1

    💡 Eine Rinderzunge wiegt zwischen 1 und 1,5 kg. Achte darauf, dass sie vollständig mit Wasser bedeckt ist.

  2. 2

    Bringe alles zum Kochen und reduziere dann die Hitze auf niedrig. Koche zugedeckt 2,5 bis 3 Stunden, bis die Zunge sehr zart ist (ein Messer soll leicht hineingleiten).

    Paso 2

    💡 Im Schnellkochtopf reduziert sich die Zeit auf 1 Stunde. Spare nicht an der Garzeit.

  3. 3

    Nimm die Zunge aus der Brühe und lasse sie so weit abkühlen, dass du sie anfassen kannst. Ziehe die äußere weiße Haut mit Hilfe eines Messers ab. Sie sollte sich leicht lösen.

    Paso 3

    💡 Es ist leichter, sie noch heiß zu häuten. Kühlt sie zu sehr ab, haftet die Haut fest.

  4. 4

    Schneide die gehäutete Zunge in kleine Würfel von etwa 1 cm.

    Paso 4

    💡 Schneide gegen die Faser für mehr Zartheit.

  5. 5

    Erhitze eine Grillplatte oder große Pfanne bei hoher Hitze mit etwas Öl. Brate die Zungenwürfel 3-4 Minuten an, bis sie knusprige Ränder haben.

    Paso 5

    💡 Bewege das Fleisch nicht zu viel, damit es gut bräunt.

  6. 6

    Erwärme die Maistortillas auf einem Comal oder in einer trockenen Pfanne, bis sie biegsam und leicht geröstet sind.

    Paso 6

    💡 Verwende kleine Tortillas (taqueras), falls du sie findest.

  7. 7

    Serviere die Zungenwürfel auf den warmen Tortillas. Reiche gehackte weiße Zwiebel, frischen Koriander, Limette und Salsa verde dazu.

    Paso 7

    💡 Salsa verde aus Tomatillo und Avocado ist die ideale Begleitung zu Zungentacos.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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