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Atole de Vainilla
DrinksFacile

Atole de Vainilla

35 min (10 préparation + 25 cuisson) Facile 6 portions Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 4 févr. 2026 · Mis à jour: 17 mai 2026
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Bebida caliente de masa de maíz con vainilla y canela Listo en 35 minutos. Es parte fundamental del desayuno mexicano, ideal para acompañar.

À propos de cette recette

El atole de vainilla es una bebida caliente y reconfortante hecha con masa de maíz disuelta en leche, endulzada con azúcar y aromatizada con vainilla y canela. Es parte fundamental del desayuno mexicano, ideal para acompañar pan dulce o tamales.

Histoire et origine

El atole es una de las bebidas más antiguas de Mesoamérica, consumida por los pueblos prehispánicos desde hace más de 3,000 años como alimento fundamental a base de masa de maíz disuelta en agua. La palabra 'atole' viene del náhuatl 'atolli', que significa aguado o diluido, y los aztecas lo preparaban en decenas de variantes con frutas, semillas y hierbas medicinales. La versión de vainilla es especialmente significativa porque la vainilla es originaria de México, específicamente de la región de Papantla en Veracruz, donde los totonacas la cultivaban y la consideraban un regalo de los dioses. Se sirve caliente en jarritos de barro como acompañamiento de tamales y pan dulce, y es una bebida reconfortante que las abuelitas mexicanas preparan para curar resfriados y calentar el alma en las mañanas frías.

Coût estimé

12.40€

Coût total

2.07€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

140

Calories

2g

Protéines

20g

Glucides

2.5g

Lipides

2g

Fibres

14mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Disuelve la masa de maíz en los 500 ml de agua fría, mezclando con un batidor o licuando hasta eliminar todos los grumos. Cuela la mezcla a través de un colador fino y reserva.

    Step 1
  2. 2

    Corta la vaina de vainilla a lo largo y raspa las semillas con la punta de un cuchillo. Reserva tanto las semillas como la vaina.

    Step 2

    💡 Si no consigues vaina de vainilla, puedes usar 2 cucharaditas de extracto de vainilla puro; agrégalo al final.

  3. 3

    En una olla grande, calienta la leche con la raja de canela, la vaina de vainilla (con sus semillas) y el azúcar. Revuelve hasta que el azúcar se disuelva y la leche esté caliente, sin hervir.

    Step 3
  4. 4

    Baja el fuego a medio-bajo y agrega la masa disuelta en un chorro fino y constante, revolviendo sin parar con un batidor de globo o molinillo.

    Step 4
  5. 5

    Cocina revolviendo constantemente durante 15-20 minutos. El atole irá espesando gradualmente. Debe quedar con una consistencia que cubra el dorso de una cuchara, más ligero que el champurrado.

    Step 5

    💡 Si quedan grumos, cuela el atole. Si queda muy espeso, agrega un poco más de leche caliente.

  6. 6

    Retira del fuego. Quita la raja de canela y la vaina de vainilla. Sirve caliente en jarritos de barro, tazas grandes o vasos térmicos. Se acompaña tradicionalmente con tamales o pan dulce.

    Step 6

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, informático y foodie. Autor de 1.000+ recetas mexicanas auténticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.

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