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Atolillo oaxaquénien
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Atolillo oaxaquénien

35 min (10 préparation + 25 cuisson) Facile 4 portions Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Atolillo (atole crémeux) oaxaquénien à la masa de maïs, cannelle, piloncillo et vanille. Boisson-dessert ancestrale.

À propos de cette recette

Préparation oaxaquénienne à base de maïs qui peut se servir comme boisson épaisse ou comme dessert onctueux, parfumée à la cannelle, au sucre de canne complet (piloncillo) et à la vanille. Pilier de l'alimentation indigène d'Oaxaca.

Histoire et origine

L'atolillo (atole crémeux) est la version oaxaquénienne de l'atole, mais doté d'une identité propre marquée par les ingrédients locaux et les traditions culinaires des peuples zapotèque et mixtèque. Alors que l'atole conventionnel utilise de la masa de maïs moulue, l'atolillo oaxaquénien intègre souvent des variétés de maïs natif comme le maïs noir ou le maïs bolita, ce qui lui confère une saveur plus terreuse et complexe. À Oaxaca, l'atolillo remplit de multiples fonctions sociales et rituelles. On le prépare pour les nouveau-nés comme premier aliment solide, on l'offre aux femmes venant d'accoucher pour reprendre des forces, et il apparaît lors des mariages et des fêtes patronales comme boisson de bienvenue. Il est aussi incontournable dans les offrandes du Jour des Morts des communautés zapotèques de la vallée d'Oaxaca. Ce qui rend l'atolillo oaxaquénien si particulier, c'est l'emploi de cacao local, de cannelle de Ceylan (qui pousse dans la région), de piloncillo oaxaquénien à la saveur singulière, et parfois l'ajout de hierba santa ou de pétales de rose pour le parfumer. La texture varie selon l'occasion : plus liquide pour être bu, plus épais pour être servi comme dessert dans une jícara (calebasse). Aujourd'hui, l'atolillo se vend au Marché 20 de Noviembre d'Oaxaca, sur les marchés des Vallées Centrales et dans les communautés de la sierra. C'est une boisson qui incarne la philosophie gastronomique oaxaquénienne : ingrédients locaux, technique ancestrale, saveur profonde et lien avec la terre.

Coût estimé

3.76€

Coût total

0.94€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

195

Calories

4g

Protéines

42g

Glucides

2g

Lipides

2g

Fibres

30mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Délayez ½ tasse de masa de maïs (ou 6 c. à soupe de farine de maïs nixtamalisée) dans 1 tasse d'eau froide jusqu'à obtenir un mélange sans grumeaux.

    Étape 1

    💡 Utilisez de la masa fraîche si vous pouvez en trouver, pour une meilleure saveur.

  2. 2

    Dans une casserole moyenne, faites chauffer 3 tasses d'eau ou de lait avec 90 g de piloncillo (sucre de canne complet) râpé et 1 bâton de cannelle. Mélangez jusqu'à dissolution.

    Étape 2
  3. 3

    Lorsque le liquide est chaud, ajoutez le mélange de masa passé au tamis, en fouettant au fouet pour éviter les grumeaux.

    Étape 3

    💡 Versez en filet mince tout en fouettant simultanément.

  4. 4

    Faites cuire à feu doux sans cesser de remuer pendant 15 à 18 minutes jusqu'à obtenir la consistance désirée. Pour une boisson, gardez-le plus liquide ; pour un dessert, plus épais.

    Étape 4
  5. 5

    Ajoutez ½ c. à café de vanille, retirez la cannelle. Goûtez et rectifiez le sucré. Servez bien chaud dans des jícaras (calebasses) ou des tasses.

    Étape 5

    💡 Saupoudrez d'un peu de cannelle moulue au moment de servir.

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Quelle est la différence entre l'atolillo et l'atole classique ?

L'atolillo (atole crémeux) est la variante oaxaquénienne de l'atole. Il se distingue par l'usage de maïs natifs locaux comme le maïs noir ou le maïs bolita, par une texture plus onctueuse, et par des arômes régionaux tels que la cannelle de Ceylan, le cacao local ou la hierba santa.

Puis-je le préparer avec de l'eau ou faut-il du lait ?

Les deux conviennent. À l'eau, l'atolillo est plus léger et met davantage en valeur la saveur du maïs ; au lait, il devient plus riche et crémeux. Choisissez selon que vous le servez comme boisson ou comme dessert.

Comment éviter les grumeaux dans l'atolillo ?

Délayez d'abord la masa de maïs (ou la farine de maïs nixtamalisée) dans de l'eau froide jusqu'à obtenir un mélange parfaitement lisse, passez-le au tamis, puis versez-le en filet dans le liquide chaud tout en fouettant énergiquement au fouet.

Par quoi remplacer la masa de maïs si je n'en trouve pas ?

Vous pouvez utiliser de la farine de maïs nixtamalisée (la même que pour les tortillas, type masa harina), à raison de 6 c. à soupe pour ½ tasse de masa fraîche. La masa fraîche reste cependant préférable pour la saveur.

L'atolillo se sert-il chaud ou froid ?

Traditionnellement, l'atolillo se sert bien chaud, dans des jícaras (calebasses) ou des tasses. Il est particulièrement réconfortant lors des matinées fraîches et fait partie des boissons rituelles servies lors des fêtes oaxaquéniennes.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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