
Bowl de Arroz con Pollo a la Mexicana
Bowl Tex-Mex de arroz, pollo a las especias, frijoles y guarniciones Listo en 50 minutos.
À propos de cette recette
Un bowl al estilo Tex-Mex con arroz rojo mexicano, pollo asado sazonado con comino y chile en polvo, frijoles negros, maíz, pico de gallo, crema agria y queso Cheddar rallado.
Histoire et origine
El bowl de arroz mexicano con pollo es uno de los platos más representativos de la cultura Tex-Mex, esa fusión gastronómica nacida en la frontera entre Texas y México que lleva más de un siglo evolucionando. A diferencia de los bowls de comida rápida que hoy llenan franquicias en todo el mundo, la versión casera tex-mex tiene raíces genuinas en las cocinas de los texanos de origen mexicano, quienes combinaban el arroz rojo mexicano -cocido con jitomate, ajo y caldo de pollo- con el pollo a la parrilla sazonado con las especias del sur de Texas: comino, chile en polvo, ajo en polvo y orégano. El arroz rojo mexicano, conocido en Texas como "Spanish rice", es la columna vertebral de este plato. Se rehoga con aceite hasta tostar ligeramente, luego se cuece con tomate, caldo y especias hasta quedar suelto y aromático. Sobre esta base se colocan los demás componentes en forma de bowl: frijoles negros sazonados, granos de elote dulce, pico de gallo fresco, crema agria, queso Cheddar rallado y un toque de cilantro y jalapeño. Este formato de bowl se popularizó en los años noventa con la expansión de cadenas como Chipotle Mexican Grill, que lo convirtió en un fenómeno mundial. Sin embargo, la receta casera tex-mex sigue siendo superior en sabor y frescura. Hoy el bowl de arroz con pollo forma parte del repertorio cotidiano de millones de hogares en Estados Unidos y México, valorado por su equilibrio nutricional, su versatilidad y su capacidad para personalizarse con los ingredientes favoritos de cada comensal.
Coût estimé
9.00€
Coût total
2.25€
Par portion
* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français
Informations nutritionnelles par portion
520
Calories
38g
Protéines
58g
Glucides
14g
Lipides
8g
Fibres
680mg
Sodium
* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Préparation
- 1
Sazona el pollo con comino, chile en polvo, sal, pimienta y un chorrito de aceite. Deja marinar 15 minutos.

💡 Si tienes tiempo, marina el pollo durante 1 hora en el refrigerador para un sabor más intenso.
- 2
Calienta una sartén a fuego alto. Cocina el pollo 6-7 minutos por lado hasta que esté dorado y bien cocido. Retira, deja reposar 5 minutos y corta en tiras o cubos.

- 3
En una olla mediana, calienta aceite a fuego medio. Agrega el arroz seco y rehoga 3-4 minutos, removiendo constantemente, hasta que tome un color dorado claro.

💡 El arroz tostado en seco es el secreto para que quede suelto, no apelmazado.
- 4
Añade 1 tomate rojo licuado con un diente de ajo al arroz. Incorpora el caldo de pollo, sal y comino. Lleva a ebullición, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina 18 minutos.

- 5
Prepara el pico de gallo picando finamente 2 tomates, cebolla, cilantro y jalapeño. Sazona con sal y un chorrito de limón.

- 6
Calienta los frijoles negros con una pizca de sal y comino en una cacerola pequeña. Calienta el elote en una sartén sin aceite hasta que tome color.

- 7
Arma cada bowl: una base generosa de arroz rojo, el pollo encima, frijoles negros, elote tostado, pico de gallo y crema agria. Finaliza con queso Cheddar rallado y hojas de cilantro.

💡 Sirve con mitades de limón al lado para que cada comensal agregue al gusto.
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Fondateur, Recetas Mexas
Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines européennes. Vit à Madrid depuis 2018.
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