
Bowl de Riz et Poulet à la Mexicaine
Bol Tex-Mex de riz, poulet aux épices, haricots et garnitures. Prêt en 50 minutes.
À propos de cette recette
Un bol façon Tex-Mex avec du riz rouge mexicain, du poulet grillé assaisonné au cumin et au piment en poudre, des haricots noirs, du maïs, du pico de gallo, de la crème fraîche épaisse et du Cheddar râpé.
Histoire et origine
Le bol de riz mexicain au poulet est l'un des plats les plus représentatifs de la culture Tex-Mex, cette fusion gastronomique née à la frontière entre le Texas et le Mexique et qui ne cesse d'évoluer depuis plus d'un siècle. Contrairement aux bols de restauration rapide qui garnissent aujourd'hui les franchises du monde entier, la version maison tex-mex possède des racines authentiques dans les cuisines des Texans d'origine mexicaine, qui mariaient le riz rouge mexicain — cuit avec de la tomate, de l'ail et du bouillon de poulet — au poulet grillé assaisonné des épices du sud du Texas : cumin, piment en poudre, ail en poudre et origan. Le riz rouge mexicain, connu au Texas sous le nom de « Spanish rice », est la colonne vertébrale de ce plat. On le fait revenir dans l'huile jusqu'à ce qu'il dore légèrement, puis on le cuit avec de la tomate, du bouillon et des épices jusqu'à ce qu'il soit grené et parfumé. Sur cette base, on dispose les autres composants en forme de bol : haricots noirs assaisonnés, grains de maïs doux, pico de gallo frais, crème fraîche épaisse, Cheddar râpé et une touche de coriandre (cilantro) et de jalapeño. Ce format de bol s'est popularisé dans les années quatre-vingt-dix avec l'essor de chaînes comme Chipotle Mexican Grill, qui en a fait un phénomène mondial. Cependant, la recette maison tex-mex reste supérieure en saveur et en fraîcheur. Aujourd'hui, le bol de riz et poulet fait partie du répertoire quotidien de millions de foyers aux États-Unis et au Mexique, apprécié pour son équilibre nutritionnel, sa polyvalence et sa capacité à se personnaliser avec les ingrédients préférés de chaque convive.
Coût estimé
10.92€
Coût total
2.73€
Par portion
* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français
Informations nutritionnelles par portion
520
Calories
38g
Protéines
58g
Glucides
14g
Lipides
8g
Fibres
680mg
Sodium
* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Préparation
- 1
Assaisonnez le poulet avec le cumin, le piment en poudre, le sel, le poivre et un filet d'huile. Laissez mariner 15 minutes.

💡 Si vous avez le temps, faites mariner le poulet 1 heure au réfrigérateur pour une saveur plus intense.
- 2
Chauffez une poêle à feu vif. Faites cuire le poulet 6 à 7 minutes par face jusqu'à ce qu'il soit doré et bien cuit. Retirez, laissez reposer 5 minutes, puis détaillez en lanières ou en cubes.

- 3
Dans une casserole moyenne, chauffez l'huile à feu moyen. Ajoutez le riz cru et faites-le revenir 3 à 4 minutes en remuant constamment, jusqu'à ce qu'il prenne une couleur dorée claire.

💡 Le riz grillé à sec est le secret pour qu'il reste grené, et non collant.
- 4
Ajoutez au riz 1 tomate rouge mixée avec une gousse d'ail. Incorporez le bouillon de poulet, le sel et le cumin. Portez à ébullition, baissez au minimum, couvrez et faites cuire 18 minutes.

- 5
Préparez le pico de gallo en hachant finement 2 tomates, l'oignon, la coriandre (cilantro) et le jalapeño. Assaisonnez de sel et d'un filet de jus de citron vert.

- 6
Réchauffez les haricots noirs avec une pincée de sel et de cumin dans une petite casserole. Réchauffez le maïs dans une poêle sans huile jusqu'à ce qu'il prenne couleur.

- 7
Assemblez chaque bol : une base généreuse de riz rouge, le poulet par-dessus, les haricots noirs, le maïs grillé, le pico de gallo et la crème fraîche épaisse. Terminez avec le Cheddar râpé et des feuilles de coriandre.

💡 Servez avec des demi-citrons verts à côté, afin que chaque convive en ajoute à sa convenance.
Questions fréquentes
Ce que l'on demande sur cette recette
Quel riz utiliser pour ce bol mexicain ?
Puis-je préparer ce bol à l'avance ?
Comment rendre ce plat plus épicé ?
Par quoi remplacer la crème fraîche épaisse (crema) ?
Cette recette convient-elle au batch cooking ?
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Fondateur, Recetas Mexas
Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.
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