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Molletes de haricots avec pico de gallo
Petit-déjeunerFacileGratuit

Molletes de haricots avec pico de gallo

25 min (10 préparation + 15 cuisson) Facile 4 portions Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 13 août 2026
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Tartines de pain garnies de haricots frits et de fromage gratiné, couronnées d'un pico de gallo frais.

À propos de cette recette

Pains bolillo ouverts et passés au four, tartinés de haricots frits (frijoles refritos) et gratinés au fromage de Oaxaca. Couronnés d'un pico de gallo frais. Le petit-déjeuner mexicain le plus réconfortant.

Histoire et origine

Les molletes comptent parmi les petits-déjeuners les plus aimés et les plus démocratiques du Mexique, dégustés aussi bien dans les modestes gargotes que sur les tables les plus élégantes. Leur origine fait l'objet de plusieurs traditions culinaires : certains historiens soulignent que le terme « mollete » est arrivé au Mexique depuis l'Andalousie, où existait un pain similaire, bien que la préparation mexicaine soit totalement différente et unique. Au Mexique, le mollete est né comme un petit-déjeuner économique et rassasiant dans le Bajío — région qui englobe des parties du Guanajuato, du Querétaro et du Jalisco — même s'il se consomme aujourd'hui dans tout le pays. La base est toujours un pain blanc de type bolillo ou telera, coupé en deux et grillé sur le comal ou au four jusqu'à ce qu'il soit croustillant à l'extérieur mais moelleux à l'intérieur. Les haricots frits (frijoles refritos) sont l'ingrédient central : une généreuse couche de haricots clairs ou noirs, frits dans du saindoux ou de l'huile avec de l'ail et de l'oignon jusqu'à obtenir une pâte crémeuse et parfumée. Le fromage que l'on fait fondre dessus peut être de Oaxaca, du manchego, de l'asadero ou du Chihuahua, selon la région. Le pico de gallo frais, avec sa combinaison de tomate, d'oignon, de coriandre (cilantro) et de citron vert, est le contrepoint parfait : il apporte la fraîcheur et l'acidité qui équilibrent la richesse des haricots et du fromage. Certains y ajoutent du piment habanero ou serrano pour le relever. Les molletes se servent principalement au petit-déjeuner ou au déjeuner, et incarnent cette étreinte culinaire que le Mexique offre chaque matin.

Coût estimé

17.68€

Coût total

4.42€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

420

Calories

18g

Protéines

58g

Glucides

14g

Lipides

9g

Fibres

740mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Pour le pico de gallo : hachez 3 tomates, un demi-oignon blanc, 1 botte de coriandre (cilantro) et 1 piment serrano. Mélangez avec le jus de 2 citrons verts et du sel selon votre goût. Réfrigérez pendant que vous préparez le reste.

    Étape 1

    💡 Le pico de gallo est meilleur s'il repose 10 minutes afin que les saveurs se marient.

  2. 2

    Faites chauffer 400 g de haricots frits (frijoles refritos) dans une poêle avec 1 cuillère à soupe de saindoux ou d'huile. Ajoutez 1 gousse d'ail écrasée et faites cuire 3 à 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds et crémeux. Assaisonnez.

    Étape 2

    💡 Si les haricots sont trop épais, ajoutez un peu de bouillon.

  3. 3

    Coupez 4 pains bolillo en deux dans le sens de la longueur. Disposez-les la mie vers le haut sur une plaque. Enfournez à 200 °C pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient légèrement grillés.

    Étape 3

    💡 Ne les grillez pas trop, sinon ils deviendront trop durs.

  4. 4

    Sortez les pains du four. Tartinez généreusement chaque moitié de haricots frits. Recouvrez d'une bonne quantité de fromage de Oaxaca effiloché ou de manchego râpé.

    Étape 4
  5. 5

    Remettez au four 5 à 7 minutes, ou jusqu'à ce que le fromage soit complètement fondu et légèrement doré. Surveillez pour qu'il ne brûle pas.

    Étape 5

    💡 Vous pouvez aussi utiliser le grill du four pendant 2 à 3 minutes à la fin.

  6. 6

    Servez aussitôt, couronnés de pico de gallo frais. Accompagnez d'une sauce verte ou au habanero si vous aimez plus relevé.

    Étape 6

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Qu'est-ce qu'un mollete exactement ?

Un mollete est une tartine de pain mexicaine, traditionnellement un bolillo ouvert en deux, grillé, tartiné de haricots frits (frijoles refritos), gratiné au fromage et couronné de pico de gallo. C'est l'un des petits-déjeuners les plus populaires du Mexique.

Quel pain utiliser si je ne trouve pas de bolillo ?

Le bolillo est un petit pain blanc à croûte fine. À défaut, utilisez un morceau de baguette fraîche ou un petit pain blanc individuel, coupé en deux dans le sens de la longueur.

Quel fromage convient le mieux pour les molletes ?

Le fromage de Oaxaca est idéal car il fond et file parfaitement. Vous pouvez le remplacer par du manchego râpé, de la mozzarella ou tout fromage à pâte filante qui gratine bien.

Puis-je préparer le pico de gallo à l'avance ?

Oui, et c'est même recommandé : le pico de gallo gagne en saveur après 10 minutes de repos, le temps que les arômes se mêlent. Conservez-le au réfrigérateur jusqu'au moment de servir.

Les molletes se mangent-ils seulement au petit-déjeuner ?

Bien qu'ils soient traditionnellement servis au petit-déjeuner ou au déjeuner, les molletes se dégustent à tout moment de la journée. Ils constituent aussi un en-cas ou un dîner léger très réconfortant.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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