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Pescado Zarandeado
Fruits de merMoyen

Pescado Zarandeado

70 min (30 préparation + 40 cuisson) Moyen 4 portions Nayarit
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 20 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Poisson entier ouvert et grillé à la braise, mariné dans un adobo de piments et d'épices. Plat emblématique de la côte du Nayarit.

À propos de cette recette

Le pescado zarandeado est un plat côtier du Nayarit où un poisson entier, ouvert en papillon, est mariné dans un adobo de piments et d'épices, puis grillé lentement sur des braises de palétuvier. Le résultat est un poisson fumé, juteux et plein de saveur.

Histoire et origine

Le pescado zarandeado est le plat le plus emblématique de la côte du Nayarit, en particulier de la région de Mexcaltitán, l'île que certains historiens considèrent comme le berceau des Aztèques. Son nom vient de « zarandear », qui signifie remuer ou secouer, en référence au mouvement que l'on fait avec la grille en cuisant le poisson sur les braises. Traditionnellement, il se prépare avec un pargue (lutjan) ou un vivaneau entier, ouvert en papillon et placé dans une grille métallique entre deux claies qui permettent de le retourner facilement. L'adobo original se fait avec du piment ancho, du piment guajillo, de la mayonnaise, de la sauce soja et du jus de citron vert, créant une pâte que l'on étale généreusement sur le poisson. La cuisson sur des braises de palétuvier rouge est essentielle pour obtenir la saveur authentique. Le bois de palétuvier produit une fumée aromatique qui pénètre la chair du poisson, lui donnant un goût fumé impossible à reproduire avec d'autres méthodes. La cuisson lente, qui peut durer jusqu'à une heure, permet aux saveurs de l'adobo de s'intégrer en profondeur. Sur les plages de San Blas, de Rincón de Guayabitos et de Puerto Vallarta, le pescado zarandeado se sert sous la palapa, à même le sable, accompagné de tortillas faites à la main, de haricots et de riz. C'est une expérience gastronomique qui va au-delà du plat : c'est la mer, la brise, le sable et la saveur de la côte du Pacifique mexicain. Aujourd'hui, il est considéré comme Patrimoine Gastronomique du Nayarit.

Coût estimé

17.03€

Coût total

4.26€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

380

Calories

42g

Protéines

8g

Glucides

18g

Lipides

1g

Fibres

620mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Réhydratez les piments ancho et guajillo (séchés) dans de l'eau chaude 15 minutes. Retirez les tiges et les graines.

    Étape 1
  2. 2

    Mixez les piments réhydratés avec l'ail, la mayonnaise, la sauce soja, le jus de 2 citrons verts, le cumin, le poivre et le sel jusqu'à obtenir un adobo épais.

    Étape 2

    💡 L'adobo doit avoir la consistance d'une pâte à tartiner, pas d'un liquide.

  3. 3

    Ouvrez le poisson en papillon : incisez le long du dos sans séparer les deux moitiés. Retirez les viscères et nettoyez bien. Faites des entailles diagonales dans la chair.

    Étape 3
  4. 4

    Étalez généreusement l'adobo sur les deux faces du poisson, en veillant à le faire pénétrer dans les entailles. Faites mariner au moins 30 minutes au réfrigérateur.

    Étape 4
  5. 5

    Préparez les braises ou chauffez le gril à feu moyen-vif. Placez le poisson côté peau vers le bas et faites cuire 20 minutes.

    Étape 5
  6. 6

    Retournez délicatement et faites cuire encore 15 à 20 minutes de l'autre côté.

    Étape 6

    💡 Si vous utilisez un four, faites cuire à 200 °C pendant 35 à 40 minutes.

  7. 7

    Servez entier sur un grand plat, accompagné de citrons verts, de tortillas chaudes, de riz et de haricots.

    Étape 7

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Quel poisson choisir pour le pescado zarandeado ?

Traditionnellement, on utilise un vivaneau (huachinango) ou un pargue (lutjan) entier d'environ 1,5 kg. En France, vous pouvez prendre une dorade, un bar ou un autre poisson blanc entier à chair ferme. L'essentiel est d'utiliser le poisson entier, ouvert en papillon, pour qu'il reste juteux à la cuisson.

Que signifie ouvrir le poisson « en papillon » ?

Cela consiste à inciser le poisson le long du dos sans séparer complètement les deux moitiés, puis à l'ouvrir comme un livre. On retire les viscères et on incise la chair en diagonale pour que l'adobo pénètre. Demandez à votre poissonnier de le préparer ainsi si vous préférez.

Peut-on cuire le pescado zarandeado au four ?

Oui. À défaut de braises, faites cuire le poisson au four à 200 °C pendant 35 à 40 minutes. Vous perdrez la saveur fumée caractéristique des braises de palétuvier, mais le résultat reste délicieux. Pour un léger goût fumé, vous pouvez ajouter une pointe de paprika fumé à l'adobo.

Par quoi remplacer les piments ancho et guajillo ?

Les piments ancho et guajillo (séchés) sont doux et fruités. Si vous n'en trouvez pas, utilisez un autre piment séché doux ; pour un équivalent accessible en France, un mélange de paprika doux avec une pointe de piment d'Espelette ou de poivre de Cayenne donnera couleur et caractère à l'adobo.

Comment servir le pescado zarandeado ?

Servez le poisson entier sur un grand plat, accompagné de quartiers de citron vert, de tortillas chaudes, de riz et de haricots. Chacun se sert directement dans le plat, comme sur les plages du Nayarit. C'est un plat convivial, idéal à partager.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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