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Sopes au chorizo et aux haricots
AntojitosFacileGratuit

Sopes au chorizo et aux haricots

45 min (20 préparation + 25 cuisson) Facile 4 portions Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 27 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Sopes de pâte de maïs nixtamalisé (masa) aux haricots frits, chorizo mexicain, crème fraîche épaisse et fromage cotija.

À propos de cette recette

Les sopes (galettes épaisses de masa à bord relevé) au chorizo et aux haricots comptent parmi les antojitos les plus populaires et les plus consistants de la cuisine de rue mexicaine. Sur une base épaisse de pâte de maïs nixtamalisé (masa) cuite sur le comal, aux bords relevés pour retenir la garniture, on étale une couche de haricots noirs frits, du chorizo mexicain émietté et frit, le tout couronné de crème fraîche épaisse (crema), de fromage cotija émietté et de sauce selon le goût. C'est un repas complet en une seule bouchée.

Histoire et origine

Les sopes ont des racines préhispaniques dans la cuisine du centre du Mexique, où on les élaborait avec de la pâte de maïs et des garnitures de haricots, de piment et d'herbes. Leur forme caractéristique, avec le bord relevé en pinçant la pâte pour contenir la garniture, est née d'une solution pratique permettant de manger debout dans les marchés. Le chorizo mexicain, d'origine espagnole mais entièrement adapté avec des piments et des épices locales, s'est installé au XVIe siècle et constitue aujourd'hui l'une des garnitures les plus prisées pour les sopes, les tlayudas et les gorditas. L'association du chorizo et des haricots est l'une des plus classiques et des plus réconfortantes de la cuisine populaire mexicaine, présente dans les fondas de tout le pays, de Mexico à Guadalajara, en passant par Puebla et Oaxaca.

Coût estimé

12.87€

Coût total

3.22€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

650

Calories

25g

Protéines

50g

Glucides

40g

Lipides

10g

Fibres

800mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Préparez la pâte : mélangez 300 g de pâte de maïs nixtamalisé (masa) avec suffisamment d'eau tiède (250 à 270 ml) et une pincée de sel pour obtenir une pâte souple. Formez 8 boules et aplatissez chacune d'elles pour obtenir des disques de 9 cm de diamètre et 7 à 8 mm d'épaisseur.

    Étape 1
  2. 2

    Faites cuire les sopes sur un comal chaud sans huile, à feu moyen, 3 à 4 minutes par face jusqu'à ce qu'ils soient à moitié cuits (taches dorées mais pâte encore malléable). Pendant qu'ils sont chauds, pincez les bords de chaque disque en les relevant pour former un rebord de 1 cm.

    Étape 2

    💡 Faites-le rapidement pendant que la pâte est chaude et malléable.

  3. 3

    Faites frire les sopes dans l'huile chaude (1 cm de profondeur) 1 à 2 minutes par face jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants. Égouttez-les sur du papier absorbant.

    Étape 3
  4. 4

    Dans une poêle sans huile, faites revenir 200 g de chorizo mexicain émietté à feu moyen-vif 6 à 8 minutes, jusqu'à ce qu'il soit bien cuit et légèrement croustillant. Réservez.

    Étape 4
  5. 5

    Montez les sopes : étalez une couche de haricots frits chauds sur chaque sope. Ajoutez le chorizo, la crème fraîche épaisse (crema), le fromage cotija émietté et de la sauce rouge ou verte selon le goût.

    Étape 5

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Qu'est-ce qu'un sope exactement ?

Un sope est une galette épaisse de pâte de maïs nixtamalisé (masa), au bord relevé en pinçant la pâte pour former une petite cuvette. Ce rebord retient les garnitures comme les haricots, le chorizo, la crème et le fromage.

Puis-je remplacer le fromage cotija ?

Oui. Si vous ne trouvez pas de cotija, vous pouvez le remplacer par du fromage frais émietté (queso fresco) ou, à défaut, par un fromage de brebis sec type feta affinée, dont le goût salé s'en rapproche.

Comment réussir le bord relevé des sopes ?

Pincez les bords des disques pendant qu'ils sont encore chauds et malléables, juste après une première cuisson sur le comal. La pâte doit être à moitié cuite : assez ferme pour tenir, mais encore souple pour être façonnée sans se fissurer.

Quel chorizo utiliser pour cette recette ?

Utilisez du chorizo mexicain frais (à émietter et à frire), et non du chorizo espagnol sec en tranches. Le chorizo mexicain se défait à la cuisson et libère ses épices, ce qui est essentiel pour cette garniture.

Peut-on préparer les sopes à l'avance ?

Oui. Vous pouvez cuire les disques sur le comal et former les bords quelques heures à l'avance, puis les frire et les garnir au dernier moment afin qu'ils restent bien croustillants au moment de servir.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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