
Acqua di Avena
Acqua fresca cremosa di avena con cannella e vaniglia, nutriente e rinfrescante. Pronta in 10 minuti.
Su questa ricetta
L'acqua di avena con cannella è una delle acque fresche più confortanti e nutrienti del Messico. Si prepara frullando l'avena ammollata con cannella, zucchero e vaniglia, creando una bevanda cremosa e leggermente dolce che si serve ben fredda.
Storia e origine
L'acqua di avena è un esempio perfetto della fusione culinaria che definisce la cucina messicana contemporanea. Sebbene l'avena sia arrivata in Messico con gli spagnoli durante la Conquista, furono le cuoche messicane a incorporarla nell'universo delle acque fresche, quella categoria unica di bevande analcoliche preparate con frutta, semi, cereali e fiori. Le acque fresche hanno radici preispaniche: gli aztechi preparavano già bevande rinfrescanti con chía, cacao e frutta tropicale, e la tradizione di servire grandi caraffe colorate nelle fonde e nei mercati si mantiene intatta ancora oggi. L'acqua di avena si diffuse in particolare negli anni Quaranta e Cinquanta, quando i governi post-rivoluzionari promossero il consumo di avena come alimento nutriente e accessibile per le classi popolari. Le madri messicane scoprirono che frullando l'avena con cannella, latte e zucchero ottenevano una bevanda sostanziosa che poteva fungere da colazione leggera o merenda per i bambini. Nei mercati messicani, l'acqua di avena si vende in enormi vetroleri di vetro accanto alle classiche acque di jamaica, horchata e tamarindo.
Costo stimato
2.18€
Costo totale
0.27€
A persona
* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani
Informazioni nutrizionali per porzione
120
Calorie
3g
Proteine
22g
Carboidrati
2g
Grassi
1.5g
Fibre
15mg
Sodio
* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.
Preparazione
- 1
Metti in ammollo 1 tazza di fiocchi d'avena in 2 tazze di acqua calda insieme a un pezzo di cannella per 15 minuti.

💡 Usa avena tradizionale, non istantanea, per una texture migliore.
- 2
Frulla l'avena ammollata con la sua acqua, mezza tazza di zucchero, un cucchiaino di estratto di vaniglia e una tazza di latte fino a ottenere un composto completamente liscio.

- 3
Filtra il composto attraverso un colino fine in una caraffa grande. Scarta la fibra rimasta nel colino.

💡 Se ti piace più corposo, puoi non filtrare.
- 4
Aggiungi 1,5 litri di acqua fredda alla caraffa e mescola bene. Assaggia e regola la dolcezza. Metti in frigorifero per almeno 1 ora.

- 5
Servi ben fredda con ghiaccio e cospargi di cannella in polvere. Mescola prima di servire.

💡 Puoi aggiungere un filo di latte condensato per una versione più cremosa.
Hai provato questa ricetta?
Raccontaci com'è venuta. Il tuo parere aiuta altri cuochi.
Lascia una recensioneValuta questa ricetta

Fondatore, Recetas Mexas
Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.
Leggi di piùRicette correlate

Clamato Preparado
Succo di pomodoro e vongole preparato con lime, salsa piccante, salsa Worcestershire e bordo di Tajín.

Bandera Mexicana
Tre caballitos di tequila che rappresentano i colori della bandiera messicana, tipici dello stato di Jalisco.

Pozol del Chiapas
Bevanda preispanica di masa di mais e cacao sciolta in acqua fredda, tipica del Chiapas.

Agua de Jamaica
Infuso freddo di fiore di jamaica (ibisco), acidulo e rinfrescante. Pronto in 20 minuti.
Guide correlate
Scopri di più su questi ingredienti e piatti
¿Te gustó esta receta?
Sígueme en TikTok para videos de recetas y restaurantes mexicanos, y recibe novedades por email.