
Atole de Grano
Atole rustico del Michoacán con chicchi di mais interi, piloncillo e cannella, tipico del Michoacán.
Su questa ricetta
L'atole de grano è una bevanda calda tradizionale del Michoacán che si distingue per l'uso di chicchi di mais interi al posto della masa macinata, con una consistenza rustica e avvolgente. Si dolcifica con il piloncillo (zucchero di canna grezzo) e si aromatizza con la cannella, dando vita a una bevanda densa e nutriente che da generazioni fa parte della colazione e della merenda michoacana. A differenza dell'atole bianco o alla guava, la presenza dei chicchi interi apporta un sapore fresco e dolce di mais tenero che si sposa alla perfezione con il piloncillo. È una bevanda molto popolare nei mercati e nelle bancarelle di strada di Pátzcuaro, Morelia e dei paesi della Meseta Purépecha, soprattutto nella stagione fredda.
Storia e origine
L'atole è una delle bevande più antiche della Mesoamerica, documentata fin dall'epoca preispanica. La versione con i chicchi interi è tipica del Michoacán e riflette la cultura del mais dei popoli purépecha, che da millenni coltivano e consumano il mais tenero in tutte le sue forme.
Costo stimato
2.67€
Costo totale
0.67€
A persona
* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani
Informazioni nutrizionali per porzione
210
Calorie
4g
Proteine
44g
Carboidrati
3g
Grassi
2g
Fibre
60mg
Sodio
* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.
Preparazione
- 1
Sgrana le pannocchie (elotes) o scola il mais in scatola. Se usi elote fresco, cuoci i chicchi in acqua salata per 15 minuti e scola.
💡 L'elote fresco dà un sapore migliore, ma quello in scatola funziona bene fuori stagione.
- 2
Frulla metà dei chicchi di mais con il latte fino a ottenere un composto liscio. Tieni da parte l'altra metà dei chicchi interi.
- 3
Sciogli l'amido di mais in un po' di latte freddo fino a eliminare tutti i grumi.
💡 Questo passaggio è la chiave per evitare che l'atole risulti grumoso.
- 4
In una pentola media, scalda il composto frullato di mais e latte, il piloncillo sbriciolato e la cannella a fuoco medio, mescolando continuamente.
- 5
Quando il piloncillo si è sciolto e il composto è caldo, incorpora l'amido di mais sciolto e i chicchi di mais interi tenuti da parte. Cuoci a fuoco basso mescolando senza sosta per 15-20 minuti finché non si addensa.
💡 L'atole deve risultare denso ma bevibile. Se si addensa troppo, aggiungi un po' più di latte.
- 6
Rimuovi la cannella e servi subito in tazze di terracotta o normali. Cospargi un po' di cannella in polvere sulla superficie.
Hai provato questa ricetta?
Raccontaci com'è venuta. Il tuo parere aiuta altri cuochi.
Lascia una recensioneValuta questa ricetta

Fondatore, Recetas Mexas
Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.
Leggi di piùRicette correlate

Clamato Preparado
Succo di pomodoro e vongole preparato con lime, salsa piccante, salsa Worcestershire e bordo di Tajín.

Bandera Mexicana
Tre caballitos di tequila che rappresentano i colori della bandiera messicana, tipici dello stato di Jalisco.

Pozol del Chiapas
Bevanda preispanica di masa di mais e cacao sciolta in acqua fredda, tipica del Chiapas.

Agua de Jamaica
Infuso freddo di fiore di jamaica (ibisco), acidulo e rinfrescante. Pronto in 20 minuti.
Guide correlate
Scopri di più su questi ingredienti e piatti
¿Te gustó esta receta?
Sígueme en TikTok para videos de recetas y restaurantes mexicanos, y recibe novedades por email.