
Guacamole Tradizionale
Classico guacamole messicano con avocado Hass, pomodoro, cipolla, coriandolo e chile serrano.
Su questa ricetta
Il guacamole è una preparazione preispanica che risale all'epoca degli aztechi. Elaborato con avocado Hass schiacciato, pomodoro (jitomate), cipolla, coriandolo e chile serrano, è uno dei piatti messicani più riconosciuti a livello internazionale. Il segreto sta nell'usare avocado perfettamente maturi.
Storia e origine
Il guacamole ha origine nell'epoca azteca, dove era conosciuto come 'ahuacamolli', che in nahuatl significa 'salsa di avocado'. Gli aztechi lo preparavano schiacciando l'avocado nel molcajete con pomodoro e chile, ed era considerato un alimento della nobiltà. Hernán Cortés e i suoi cronisti documentarono questa preparazione al loro arrivo a Tenochtitlan nel 1519, rimanendo affascinati dal suo sapore. Il Messico è il maggior produttore di avocado al mondo, e il consumo di guacamole raggiunge il suo picco durante il Super Bowl negli Stati Uniti, dove se ne consumano più di 100.000 tonnellate. Tradizionalmente si prepara nel molcajete di pietra vulcanica, che gli conferisce una consistenza rustica inimitabile.
Costo stimato
3.54€
Costo totale
0.59€
A persona
* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani
Informazioni nutrizionali per porzione
99
Calorie
1g
Proteine
6g
Carboidrati
2g
Grassi
3g
Fibre
488mg
Sodio
* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.
Preparazione
- 1
Taglia gli avocado a metà, rimuovi il nocciolo ed estrai la polpa con un cucchiaio grande direttamente nel molcajete o in una ciotola ampia.

💡 Per verificare che l'avocado sia maturo, premi delicatamente la parte superiore: deve cedere leggermente. Se è troppo molle o ha macchie scure all'interno, è passato.
- 2
Schiaccia l'avocado con una forchetta o con il tejolote (pestello) del molcajete fino a ottenere una consistenza semi-grossolana, lasciando pezzi visibili. Il guacamole tradizionale messicano non è un purè liscio.

💡 Non usare mai il frullatore; la consistenza rustica con i pezzi è quella autentica.
- 3
Taglia il pomodoro a cubetti piccoli di mezzo centimetro, scartando il cuore con i semi. Trita la cipolla a cubetti molto fini. Trita finemente il chile serrano (con o senza semi a seconda della piccantezza desiderata). Trita grossolanamente il coriandolo.

- 4
Unisci il pomodoro, la cipolla, il chile serrano e il coriandolo all'avocado schiacciato. Mescola con movimenti delicati dal basso verso l'alto per non rovinare la consistenza.

- 5
Aggiungi il succo di lime e il sale. Mescola di nuovo e assaggia. Aggiusta sale, lime o chile a piacere.

- 6
Servi immediatamente con totopos (chips di tortilla) o come accompagnamento. Se devi conservarlo brevemente, copri la superficie direttamente con pellicola trasparente a contatto con il guacamole per evitare l'ossidazione.

💡 Il nocciolo dell'avocado messo al centro del guacamole NON evita l'ossidazione; è un mito. Ciò che funziona è coprire ermeticamente la superficie.
Preguntas frecuentes
Lo que la gente pregunta sobre esta receta
Come evito che il guacamole diventi nero?
Posso fare il guacamole nel frullatore o nel mixer?
Come faccio a sapere se l'avocado è al punto giusto?
Quanto dura il guacamole in frigorifero?
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Fondatore, Recetas Mexas
Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.
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