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Migas
BreakfastFacile

Migas

25 min (10 preparazione + 15 cottura) Facile 2 Porzioni Norte
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Pubblicato: 24 mar 2026 · Aggiornato: 22 giu 2026
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Uova strapazzate con totopos croccanti, peperoncino e pomodoro. Colazione del nord ricca di consistenze.

Su questa ricetta

Le migas sono una colazione del nord del Messico che unisce uova strapazzate a totopos (pezzetti di tortilla fritta) croccanti, peperoncino, cipolla e pomodoro. È un piatto rustico, sostanzioso e ricco di consistenze, che recupera le tortillas del giorno prima trasformandole in una colazione spettacolare.

Storia e origine

Le migas sono una colazione emblematica del nord del Messico, particolarmente diffusa negli stati di Nuevo León, Coahuila, Chihuahua e Tamaulipas, oltre che nel sud del Texas, dove la comunità messico-americana le ha fatte proprie. La loro origine è umile e pratica: nacquero dalla necessità di recuperare le tortillas di mais indurite del giorno prima, tagliandole a pezzetti e friggendole fino a renderle croccanti prima di mescolarle alle uova strapazzate. Il nome migas viene dallo spagnolo antico e condivide la radice con le migas di pane spagnole, anche se il piatto messicano è completamente diverso, poiché usa la tortilla di mais al posto del pane. Nei ranch del nord, le migas erano la colazione dei vaqueros prima di uscire a lavorare nei campi: sostanziose, economiche e facili da preparare con quello che c'era a portata di mano. Il segreto del piatto sta nella consistenza: i totopos devono conservare parte della loro croccantezza anche dopo essere stati mescolati all'uovo, creando un delizioso contrasto tra il morbido e il croccante a ogni boccone. Si servono con fagioli charros o refritos, salsa rossa ben piccante e tortillas di farina calde, come vuole la tradizione del nord. Oggi le migas si trovano nei ristoranti di tutto il Messico, ma è nel nord che conservano il loro carattere più autentico e casalingo.

Costo stimato

2.97€

Costo totale

1.49€

A persona

* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani

Informazioni nutrizionali per porzione

380

Calorie

18g

Proteine

28g

Carboidrati

22g

Grassi

3g

Fibre

720mg

Sodio

* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.

Preparazione

  1. 1

    Taglia 4 tortillas de maíz (tortillas di mais) in triangoli o strisce. Se sono del giorno prima, meglio: risulteranno più croccanti.

    Paso 1
  2. 2

    Scalda olio vegetale in una padella ampia a fuoco medio-alto. Friggi i pezzi di tortilla finché sono dorati e croccanti, circa 3-4 minuti. Toglili e falli scolare su carta assorbente.

    Paso 2

    💡 Non friggerli troppo; devono restare dorati ma non scuri, perché continueranno a cuocere con l'uovo.

  3. 3

    Nella stessa padella con un filo d'olio, fai saltare la cipolla tritata per 1 minuto. Aggiungi il chile serrano tritato e il pomodoro a cubetti. Cuoci per 2 minuti.

    Paso 3
  4. 4

    Sbatti le uova con il sale in una ciotola.

    Paso 4
  5. 5

    Rimetti i totopos fritti nella padella con le verdure. Versa sopra le uova sbattute e mescola tutto insieme con movimenti delicati per 2-3 minuti.

    Paso 5
  6. 6

    Togli dal fuoco quando le uova sono rapprese ma ancora morbide. I totopos devono conservare un po' della loro croccantezza.

    Paso 6
  7. 7

    Servi con frijoles refritos, salsa roja piccante e tortillas di farina calde.

    Paso 7

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondatore, Recetas Mexas

Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.

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