
Molletes di Fagioli con Pico de Gallo
Bolillos con frijoles refritos e formaggio gratinato, coronati da pico de gallo fresco.
Su questa ricetta
Teleras o bolillos aperti e passati al forno, spalmati di frijoles refritos e gratinati con formaggio Oaxaca. Coronati da pico de gallo fresco. La colazione messicana più confortante.
Storia e origine
I molletes sono una delle colazioni più amate e democratiche del Messico, consumati dalle fondas più umili fino alle tavole più eleganti. La loro origine è contesa tra diverse tradizioni culinarie: alcuni storici indicano che il termine "mollete" arrivò in Messico dall'Andalusia, dove esisteva un pane simile, anche se la preparazione messicana è completamente diversa e unica. In Messico il mollete nacque come colazione economica e saziante nel Bajío — regione che comprende parti di Guanajuato, Querétaro e Jalisco — anche se oggi si consuma in tutto il paese. La base è sempre un pane bianco tipo bolillo o telera, tagliato a metà e tostato sul comal o in forno finché non risulta croccante fuori ma morbido dentro. I frijoles refritos (fagioli fritti e schiacciati) sono l'ingrediente centrale: uno strato generoso di fagioli bayos o neri, fritti nello strutto o nell'olio con aglio e cipolla fino a ottenere una crema densa e fragrante. Il formaggio che si fonde sopra può essere Oaxaca, manchego, asadero o Chihuahua, a seconda della regione. Il pico de gallo fresco, con la sua combinazione di pomodoro, cipolla, coriandolo e lime, è il contrappunto perfetto: apporta freschezza e acidità che bilanciano la ricchezza dei fagioli e del formaggio. C'è chi aggiunge chile habanero o serrano per un tocco piccante. I molletes si servono soprattutto a colazione o a pranzo e rappresentano quell'abbraccio culinario che il Messico offre ogni mattina.
Costo stimato
10,40 €
Costo totale
2,60 €
A persona
* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani
Informazioni nutrizionali per porzione
420
Calorie
18g
Proteine
58g
Carboidrati
14g
Grassi
9g
Fibre
740mg
Sodio
* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.
Preparazione
- 1
Per il pico de gallo: trita 3 pomodori, mezza cipolla bianca, 1 mazzetto di coriandolo e 1 chile serrano. Mescola con il succo di 2 lime e sale a piacere. Metti in frigo mentre prepari il resto.

💡 Il pico de gallo migliora se riposa 10 minuti, così i sapori si amalgamano.
- 2
Scalda 400g di frijoles refritos in una padella con 1 cucchiaio di strutto o olio. Aggiungi 1 spicchio d'aglio schiacciato e cuoci 3-5 minuti finché sono ben caldi e cremosi. Condisci.

💡 Se i frijoles sono troppo densi, aggiungi un po' di brodo.
- 3
Taglia 4 bolillos a metà per il lungo. Disponili con la mollica verso l'alto su una teglia. Inforna a 200°C per 5 minuti finché sono leggermente tostati.

💡 Non tostarli troppo o diventeranno molto duri.
- 4
Tira fuori i bolillos dal forno. Spalma generosamente ogni metà con i frijoles refritos. Copri con abbondante queso Oaxaca sfilacciato o manchego grattugiato.

- 5
Rimetti in forno 5-7 minuti o finché il formaggio è completamente fuso e leggermente dorato. Fai attenzione che non si bruci.

💡 Puoi anche usare il grill del forno per 2-3 minuti alla fine.
- 6
Servi subito guarniti con pico de gallo fresco. Accompagna con salsa verde o habanero se li vuoi più piccanti.

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Fondatore, Recetas Mexas
Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.250 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.
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