
Panuchos
I panuchos sono l'antojito yucateco per eccellenza: tortilla gonfia ripiena di fagioli neri con cochinita pibil, cipolla rossa e habanero. Ricetta tradizionale.
Su questa ricetta
I panuchos sono tortillas di mais ripiene di fagioli neri passati che si friggono fino a diventare croccanti, per poi ricoprirsi con tacchino o pollo sfilacciato, cipolla rossa marinata, avocado e salsa di habanero. Sono l'antojito yucateco per eccellenza.
Storia e origine
I panuchos sono forse l'antojito più amato e rappresentativo della Penisola dello Yucatán. A differenza dei salbutes, i panuchos hanno un ripieno di fagioli neri passati all'interno della tortilla prima di essere fritti, il che conferisce loro una consistenza più sostanziosa e un sapore più complesso. La loro origine si perde nella tradizione orale yucateca, ma si dice che siano nati nei mercati di Mérida come un modo ingegnoso per rendere più sostanziosa una semplice tortilla fritta. Il nome potrebbe derivare dal maya "pan" (bandiera) e "buut" (ripieno), facendo riferimento al modo in cui la tortilla si apre come una tasca per essere riempita. La preparazione richiede una tecnica specifica: la tortilla si cuoce parzialmente sul comal, poi si apre con cura da un lato per creare una tasca, si riempie con i fagioli neri passati e si sigilla prima di friggerla. Questo passaggio in più è ciò che differenzia il panucho dal salbute e richiede pratica e abilità. Tradizionalmente si ricoprono con tacchino in escabeche oriental, una preparazione yucateca con arancia amara, spezie e cipolle arrostite. Si servono anche con pollo sfilacciato o cochinita pibil. La cipolla rossa marinata in arancia amara e l'habanero sono accompagnamenti obbligatori. I panuchos sono il piatto che più rappresenta la fusione delle cucine maya e spagnola nello Yucatán.
Costo stimato
10.65€
Costo totale
1.78€
A persona
* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani
Informazioni nutrizionali per porzione
380
Calorie
18g
Proteine
38g
Carboidrati
18g
Grassi
6g
Fibre
520mg
Sodio
* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.
Preparazione
- 1
Prepara la cipolla marinata (encurtida): tagliala ad anelli sottili e mescolala con aceto, sale, origano e un pizzico di zucchero. Lascia riposare per almeno 30 minuti.

- 2
Prepara la masa di mais con acqua tiepida e sale. Forma delle palline e fai tortillas spesse di circa 12 cm. Cuocile su un comal caldo da un lato, finché non si formano bolle d'aria.

- 3
Con attenzione, solleva lo strato superiore di ogni tortilla per creare una tasca. Farcisci con un cucchiaio abbondante di fagioli neri passati e sigilla premendo delicatamente.

💡 La tortilla deve essere ancora calda per poterla aprire senza romperla.
- 4
Scalda abbondante olio a 180°C. Friggi ogni panucho farcito finché non sarà dorato e croccante su entrambi i lati, circa 2-3 minuti per lato.

- 5
Scola su carta assorbente. Copri ogni panucho con pollo sfilacciato, fette di pomodoro, lamelle di avocado e cipolla rossa marinata.

- 6
Servi subito, accompagnando con salsa di habanero e lime tagliati in quarti.

Preguntas frecuentes
Lo que la gente pregunta sobre esta receta
Come apro la tortilla del panucho senza romperla?
Che differenza c'è tra un panucho e un salbute?
Cosa posso preparare in anticipo?
C'è un'alternativa al chile habanero?
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Fondatore, Recetas Mexas
Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.
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