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Chapulines
Street FoodFacile

Chapulines

25 min (10 preparazione + 15 cottura) Facile 4 Porzioni Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Pubblicato: 20 mar 2026 · Aggiornato: 22 giu 2026
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Cavallette tostate con aglio, lime e peperoncino, snack ancestrale di Oaxaca. Pronto in 25 minuti.

Su questa ricetta

I chapulines sono cavallette tostate preparate con aglio, lime e sale, uno snack ancestrale di Oaxaca. Croccanti, saporiti e ricchi di proteine, rappresentano la tradizione entomofaga mesoamericana che oggi conquista le tavole dell'alta cucina di tutto il mondo.

Storia e origine

I chapulines sono uno degli alimenti più antichi della Mesoamerica e rappresentano la ricca tradizione entomofaga dei popoli indigeni del Messico. Gli zapotechi e i mixtechi di Oaxaca hanno raccolto e consumato chapulines per migliaia di anni, sfruttandone l'abbondanza nei campi di milpa dopo le piogge. Nella cosmovisione zapoteca, i chapulines erano un dono della terra che forniva proteine di alta qualità senza bisogno di allevare animali. La preparazione tradizionale consiste nel tostarli su comal di terracotta con aglio, lime e sal de gusano, un condimento oaxaqueño ottenuto da vermi di maguey macinati con peperoncino e sale. I mercati di Oaxaca, in particolare il mercato 20 de Noviembre e il mercato di Tlacolula, sono i centri nevralgici della vendita di chapulines. Negli ultimi decenni i chapulines hanno superato la loro origine umile per diventare un ingrediente dell'alta cucina, comparendo nei menù di ristoranti con stelle Michelin in tutto il mondo. La FAO riconosce gli insetti come l'alimento del futuro per il loro elevato valore nutrizionale e il basso impatto ambientale.

Costo stimato

58.10€

Costo totale

14.52€

A persona

* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani

Informazioni nutrizionali per porzione

180

Calorie

25g

Proteine

4g

Carboidrati

6g

Grassi

2g

Fibre

420mg

Sodio

* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.

Preparazione

  1. 1

    Se i chapulines non sono già puliti, mettili a bagno in acqua salata per 10 minuti, sciacquali e asciugali bene con carta assorbente.

    Paso 1
  2. 2

    Trita finemente l'aglio. Tosta i chile de árbol su un comal (piastra) asciutto finché non si scuriscono leggermente e poi sbriciolali.

    Paso 2
  3. 3

    Scalda l'olio in un comal o in un'ampia padella a fuoco medio. Aggiungi l'aglio tritato e soffriggilo per 30 secondi senza farlo bruciare.

    Paso 3
  4. 4

    Aggiungi i chapulines e tostali mescolando costantemente per 8-10 minuti, finché non saranno ben croccanti e dorati.

    Paso 4
  5. 5

    Togli dal fuoco, spremi sopra il succo di lime e cospargi con sale di gusano e chile sbriciolato. Mescola bene.

    Paso 5
  6. 6

    Servi come snack in un piatto o dentro tacos con guacamole. Puoi usarli anche come topping per tlayudas o quesadillas.

    Paso 6

Preguntas frecuentes

Lo que la gente pregunta sobre esta receta

¿Qué son los chapulines?

I chapulines sono cavallette commestibili del genere Sphenarium, originarie soprattutto di Oaxaca, dove da migliaia di anni fanno parte della dieta indigena. Si raccolgono nei campi di erba medica e mais, si lavano, si lessano e si tostano sul comal con aglio, sale, lime e peperoncino. Il risultato è uno snack croccante e molto ricco di proteine.

¿A qué saben los chapulines?

Il loro sapore ricorda quello dei semi di girasole tostati con sale e lime, con note di pollo arrosto e un tocco piccante. La consistenza è molto croccante, simile a quella dei semi tostati o delle patatine ondulate. I più piccoli (chapulín 'pinolillo') sono più delicati; i grandi hanno più sapore ma possono risultare duri se non si masticano bene.

¿De dónde son originarios los chapulines?

Sebbene si consumino in vari stati messicani, Oaxaca è la culla del chapulín gastronomico. Le comunità zapoteche e mixteche li raccolgono fin dall'epoca preispanica, soprattutto nelle Valli Centrali. Il Mercado Benito Juárez e il 20 de Noviembre della città di Oaxaca sono famosi per le bancarelle di chapulines di diverse dimensioni e condimenti.

¿Dónde comprar chapulines en España?

I chapulines si trovano ormai legalmente in Spagna grazie all'approvazione di diversi insetti come Novel Food da parte dell'EFSA. Negozi come Mexa Market (Madrid), MexicoLindo, La Chinampa e piattaforme online come Insectfit o Eat Grub li vendono tostati e conditi, in bustine pronte al consumo. Anche alcuni ristoranti messicani li servono come stuzzichino.

¿Es seguro comer chapulines?

Sì, sono sicuri e molto nutrienti: contengono tra il 60 e il 70% di proteine complete, ferro, calcio, omega-3, vitamina B12 e fibra (dalla chitina). La FAO li raccomanda come alimento sostenibile. L'EFSA ha approvato la cavalletta Locusta migratoria come alimento nell'UE nel 2021. Chi è allergico ai crostacei o agli acari dovrebbe evitarli per la reazione crociata con la chitina.

¿Cómo se comen los chapulines tradicionalmente?

A Oaxaca si mangiano da soli come stuzzichino, spolverati sul guacamole, nei tacos con tortilla appena fatta e salsa di molcajete, oppure dentro le tlayudas. Si usano anche per farcire le quesadillas e come topping per i cocktail di mezcal. Il modo più semplice e popolare è direttamente dal barattolo, con una spruzzata extra di lime.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondatore, Recetas Mexas

Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.

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