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Pollo al Mole Verde
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Pollo al Mole Verde

80 min (30 preparazione + 50 cottura) Medio 6 Porzioni Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Pubblicato: 24 mar 2026 · Aggiornato: 22 giu 2026
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Pollo in salsa di semi di zucca, tomatillo ed erbe, tipico di Oaxaca. Pezzi di pollo immersi nel mole verde di semi di zucca.

Su questa ricetta

Pezzi di pollo immersi nel mole verde di semi di zucca (pepita), tomatillo ed erbe fresche. Un mole oaxaqueño delicato e aromatico.

Storia e origine

Il mole verde è uno dei sette moles leggendari di Oaxaca, terra riconosciuta come la culla dei moles messicani. A differenza dei suoi cugini più conosciuti come il mole negro o il coloradito, il mole verde spicca per la sua freschezza erbacea e per la sua base di pepitas de calabaza (semi di zucca) tostate, che gli conferiscono una consistenza vellutata e un sapore terroso unico. Le sue origini risalgono all'epoca preispanica, quando gli zapotechi e i mixtechi delle Valli Centrali di Oaxaca preparavano salse verdi macinate nel metate con semi di zucca, chili verdi, tomatillos ed erbe selvatiche come la hierba santa e l'epazote. Con l'arrivo degli spagnoli, queste preparazioni ancestrali si raffinarono e si complessizzarono, incorporando tecniche europee di cottura e presentazione. Il mole verde oaxaqueño si distingue dagli altri moli verdi messicani per l'uso generoso di semi di zucca come addensante principale, la presenza della hierba santa che apporta un aroma anisato caratteristico e la combinazione di chili verdi freschi che danno piccantezza senza coprire i sapori erbacei. A Oaxaca, questo mole si prepara tradizionalmente per le feste familiari, i matrimoni e le celebrazioni comunitarie chiamate "guelaguetzas familiari". Le cuoche tradizionali insistono nel tostare i semi lentamente sul comal di terracotta finché scoppiano.

Costo stimato

20.85€

Costo totale

3.47€

A persona

* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani

Informazioni nutrizionali per porzione

420

Calorie

35g

Proteine

18g

Carboidrati

22g

Grassi

5g

Fibre

580mg

Sodio

* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.

Preparazione

  1. 1

    Cuoci i pezzi di pollo in acqua con sale, cipolla e aglio per 30 minuti. Conserva il brodo.

    Paso 1
  2. 2

    Tosta i semi di zucca (pepitas) su un comal asciutto a fuoco medio finché iniziano a scoppiettare e sono dorati. Toglili subito.

    Paso 2

    💡 Attenzione, i semi di zucca saltano durante la tostatura. Copri parzialmente con un coperchio.

  3. 3

    Cuoci i tomatillos e i chiles serranos in acqua per 8 minuti. Scola.

    Paso 3
  4. 4

    Frulla i tomatillos, i chiles, i semi di zucca tostati, il coriandolo fresco, l'epazote, la hierba santa, la lattuga, l'aglio e mezza tazza di brodo di pollo fino a ottenere una salsa liscia.

    Paso 4
  5. 5

    In una pentola con olio caldo, versa la salsa e friggila per 5 minuti. Aggiungi altro brodo fino a ottenere la consistenza desiderata. Regola di sale.

    Paso 5
  6. 6

    Unisci i pezzi di pollo cotti e lascia sobbollire a fuoco basso per 15 minuti perché assorbano il sapore. Servi con riso bianco e tortillas.

    Paso 6

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondatore, Recetas Mexas

Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.

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