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Sopa de Albóndigas Messicana
Soups & BrothsMedio

Sopa de Albóndigas Messicana

60 min (25 preparazione + 35 cottura) Medio 6 Porzioni Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Pubblicato: 20 mar 2026 · Aggiornato: 11 ago 2026
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Polpette di manzo con riso in brodo di pomodoro e verdure. Una zuppa confortante della cucina casalinga messicana.

Su questa ricetta

La sopa de albóndigas messicana si prepara con polpette di manzo mescolate con riso crudo, uovo ed erbe aromatiche, cotte in un brodo di pomodoro con zucchine, carota, patata e chile chipotle. Un classico della cucina casalinga.

Storia e origine

La sopa de albóndigas è uno dei piatti più confortanti della cucina casalinga messicana. Sebbene le polpette siano arrivate in Messico con la colonizzazione spagnola, che a sua volta le aveva ereditate dalla cucina araba (al-bunduqa significa nocciola o pallina), i messicani le hanno trasformate in qualcosa di completamente proprio. La versione messicana si distingue per l'aggiunta di riso crudo nell'impasto di carne che, cuocendo, assorbe i succhi e conferisce alle polpette una consistenza soffice e unica. Inoltre, vengono insaporite con menta fresca (hierbabuena), un tocco che non esiste in altre tradizioni di polpette e che è diventato la firma messicana. Il brodo di pomodoro in cui cuociono è un altro elemento distintivo. A differenza delle zuppe europee a base di brodo chiaro, la versione messicana usa pomodoro arrostito frullato che le dona colore, corpo e un sapore leggermente acidulo che bilancia la ricchezza della carne. Le verdure come zucchine, carota e patata completano il piatto. In molte famiglie messicane la sopa de albóndigas è il piatto che le nonne preparavano quando qualcuno era malato o aveva bisogno di conforto. Esiste in tutto il Messico con variazioni regionali: al nord le polpette si fanno più grandi e con meno verdure, al centro sono più piccole e in un brodo più ricco, e a Oaxaca si aggiunge il chile pasilla. È un piatto che evoca la casa e la famiglia come pochi nella gastronomia messicana.

Costo stimato

8.98€

Costo totale

1.50€

A persona

* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani

Informazioni nutrizionali per porzione

310

Calorie

22g

Proteine

25g

Carboidrati

14g

Grassi

3g

Fibre

520mg

Sodio

* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.

Preparazione

  1. 1

    Mescola la carne macinata con il riso crudo, l'uovo, la menta (hierbabuena) tritata finemente, sale e pepe. Impasta bene fino ad amalgamare il tutto.

    Paso 1
  2. 2

    Forma polpette della dimensione di una grossa noce (circa 3-4 cm di diametro). Disponile su un vassoio.

    Paso 2

    💡 Bagnati le mani con acqua perché la carne non si attacchi mentre formi le polpette.

  3. 3

    Arrostisci i pomodori su un comal caldo finché la buccia non si copre di bolle. Frullali con la cipolla, l'aglio, i chiles chipotle e un po' d'acqua.

    Paso 3
  4. 4

    In una pentola grande scalda un filo d'olio e friggi la salsa di pomodoro frullata per 5 minuti. Aggiungi 1,5 litri di acqua o brodo e porta a ebollizione.

    Paso 4
  5. 5

    Con attenzione, aggiungi le polpette una a una al brodo bollente. Abbassa il fuoco a medio e cuoci per 15 minuti senza mescolare, perché non si disfino.

    Paso 5
  6. 6

    Aggiungi la carota, la patata e la zucchina. Cuoci per altri 15 minuti, finché le verdure non saranno tenere e le polpette completamente cotte.

    Paso 6
  7. 7

    Servi caldo in piatti fondi con foglie di menta fresca, lime e tortillas calde.

    Paso 7

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondatore, Recetas Mexas

Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.

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