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ススピロス・デ・モンハ(修道女のため息の揚げ菓子)
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ススピロス・デ・モンハ(修道女のため息の揚げ菓子)

40 min (20 下ごしらえ + 20 調理) かんたん 6 人分 Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月29日 · 更新日: 2026年9月13日
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ふんわり軽い生地の小さな揚げ団子に、ピロンシージョのシロップをたっぷりかけたプエブラの修道院菓子です。

このレシピについて

ススピロス・デ・モンハ(suspiros de monja/修道女のため息)は、プエブラの修道院で生まれた菓子です。シュー生地や卵の生地を小さく丸めて油で揚げ、こんがりと中が空洞になったら、シナモンとアニス香るピロンシージョ(piloncillo/未精製のきび砂糖)のシロップをかけます。外はカリッと、中はほとんど空っぽで、そのはかないほど軽い食感がロマンチックな名前の由来です。ブニュエロ(buñuelo)やチュロス、プロフィトロールの親戚ともいえる菓子で、守護聖人の祭りや死者の日(Día de Muertos)に特によく作られます。

歴史と由来

プエブラの修道院菓子は、メキシコでも世界でも類を見ない食の遺産です。植民地時代、プエブラ司教区の修道院、なかでもサンタ・モニカ修道院、サンティシマ・トリニダード修道院、サンタ・カタリナ・デ・シエナ修道院は、ヌエバ・エスパーニャを代表する菓子づくりの中心地となりました。そこでは、ヨーロッパの製菓技術と、ピロンシージョ、バニラ、シナモンといった食材を組み合わせたレシピが生み出されました。 ススピロス・デ・モンハは、修道女たちの祈りと静かな午後を思わせる修道院菓子の仲間です。小さく、はかなく、ため息のように軽い菓子です。溶いた卵の生地を揚げる技法はフランスのシュー生地によく似ています。 プエブラでは今も、大聖堂近くの菓子通り(Calle de los Dulces)にある老舗の菓子店でススピロス・デ・モンハが売られており、修道院から受け継がれたレシピが誇りをもって守られています。

栄養成分 1人分あたり

260

エネルギー

5g

たんぱく質

38g

炭水化物

10g

脂質

0.5g

食物繊維

100mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    シロップを作ります。ピロンシージョを水に入れ、シナモンとアニスと一緒に中火にかけます。混ぜながら溶かし、さらっとしたシロップにします。10分煮て、温かいまま置いておきます。

  2. 2

    生地を作ります。小麦粉、ベーキングパウダー、塩を混ぜます。卵を1個ずつ加え、そのつど力強く混ぜます。溶かしバターと砂糖を加え、やわらかく粘りのある、お玉からリボン状に落ちるくらいの生地にします。

  3. 3

    深めのフライパンにたっぷりの油を入れ、170°Cに熱します。水でぬらしたスプーン2本を使って、生地をくるみ大に丸め、熱した油にそっと落とします。

  4. 4

    少しずつ揚げます。木べらで転がしながら全体にむらなく色をつけ、3〜4分揚げます。こんがりと色づいて浮いてきたら揚げ上がりです。キッチンペーパーにのせて油をきります。

  5. 5

    温かいうちにピロンシージョのシロップをたっぷりかけ、シナモンパウダーをふります。カリッとした食感が失われないうちに、すぐにいただきます。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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