3種のミルクをたっぷり吸わせたスポンジに、ホイップクリームをのせて。メキシコの誕生日やお祝いに欠かせない定番ケーキです。
このレシピについて
トレス・レチェス(tres leches)は、ふんわり焼いたスポンジケーキに、加糖練乳、エバミルク、生クリームの「3種のミルク」をたっぷりしみ込ませたケーキです。ホイップクリームやメレンゲで覆って仕上げます。メキシコでは誕生日やお祝いの席に欠かせない、定番中の定番のデザートです。
歴史と由来
トレス・レチェスの起源には、メキシコ、ニカラグアなど中南米の国々をめぐる諸説があります。20世紀半ばに中南米で広まった加糖練乳やエバミルクの缶に印刷されたレシピが、普及のきっかけになったという説が有力です。メキシコでは誕生日やキンセアニェーラ(quinceañera/15歳のお祝い)、家族のお祝いに欠かせないデザートとなり、ケーキ店のショーケースにはほぼ必ず並んでいます。おいしさの秘密は、3種のミルクをたっぷり吸ってもくずれない、ふんわりとしたスポンジ。その上にホイップクリームやメレンゲをのせて仕上げます。地域や家庭によって、ラム酒を加えたり、ナッツやシナモンを添えたりと、さまざまなアレンジが楽しまれています。
栄養成分 1人分あたり
270
エネルギー
7g
たんぱく質
62g
炭水化物
14g
脂質
2g
食物繊維
172mg
ナトリウム
* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。
作り方
- 1
オーブンを180°Cに予熱します。33×23cmの長方形の型に油を塗り、薄力粉をはたいておきます。

- 2
卵を卵白と卵黄に分けます。卵白をハンドミキサーで、角が立つまでしっかり泡立てます。泡立て続けながら砂糖を少しずつ加え、つやのあるかためのメレンゲにします。

💡 卵白は室温にもどしておくと、よく泡立ちます。
- 3
卵黄を1個ずつ加え、そのつどよく混ぜます。バニラを加えてさっと混ぜます。

- 4
薄力粉とベーキングパウダーを合わせてふるい入れ、ゴムべらで底から返すようにさっくりと混ぜます。泡がつぶれないよう、混ぜすぎに注意します。

💡 底から大きくすくい上げるように混ぜるのが、ふんわりしたスポンジに仕上げるコツです。
- 5
生地を型に流し入れ、30〜35分焼きます。竹串を刺して何もついてこなければ焼き上がりです。表面はきれいなきつね色になります。

- 6
焼いている間に、ボウルに加糖練乳、エバミルク、生クリームを入れ、よく混ぜ合わせます。

- 7
スポンジをオーブンから取り出し、10分ほど冷まします。フォークで表面全体にまんべんなく穴をあけ、ミルクがしみ込みやすくします。

- 8
温かいスポンジに、3種のミルクを少しずつ回しかけます。ゆっくりしみ込ませたら、冷蔵庫で最低4時間、できればひと晩冷やします。

💡 最初は液体が多すぎるように見えますが、冷やしている間にスポンジがすべて吸い込みます。
- 9
ホイップ用の生クリームに粉砂糖を加え、角がしっかり立つまで泡立てます。ケーキ全体に均一に塗り広げます。

- 10
シナモンパウダーをふりかけます。冷蔵庫から出したての冷たい状態で、四角く切り分けていただきます。

よくある質問
このレシピについてよくある質問
「3種のミルク」には、日本では何を使えばいいですか?
スポンジがくずれてしまいました。なぜですか?
前日に作っておいても大丈夫ですか?
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Recetas Mexas 創設者
メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。
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