チョコレートケーキとバニラのフランが、焼いているうちに上下入れ替わるメキシコのデザート。カラメルが全体に流れます。
このレシピについて
チョコフラン(chocoflan)は、メキシコでもっとも驚きのあるデザートです。半分はチョコレートケーキ、半分はバニラのフラン(flan)で、オーブンで焼くうちに不思議と上下が入れ替わります。ケーキが下、フランが上になり、カラメルが全体を流れ落ちます。見た目も味も感動的な一品です。日本のプリンとチョコレートケーキを一度に味わうようなイメージです。
歴史と由来
チョコフランは、パステル・インポシブレ(pastel imposible/不思議なケーキ)、パステル・マヒコ(pastel mágico)とも呼ばれ、現代メキシコの菓子のなかでも特に愛されている代表的なデザートです。「インポッシブル(不可能)」という名前は、焼いている間に起こる現象に由来します。型にチョコレートケーキの生地を流し、その上にフランの液を注いでオーブンに入れると、焼き上がりにはフランが上、ケーキが下へと、位置がすっかり入れ替わっているのです。 ありえないように思えますが、理由があります。湯せん焼きをする間に、重く液状のフランの液が、軽くて気泡の多いケーキ生地を通り抜けていくのです。 このデザートは、ヨーロッパの影響を受けたチョコレートケーキと、スペインやアラブの流れをくむフランという、メキシコに根づいた2つの伝統が組み合わさって生まれたと考えられています。市販のケーキミックスを使ったレシピが広まったこともあり、家族の誕生日やお祝いの席に欠かせない定番となりました。 今は家庭で一から作ることも多く、そのおいしさはミックス粉で作るものとは別格です。ケーキはしっとりと濃厚なチョコレート味、フランはなめらかでクリーミーなバニラ風味。型から外したときに表面を流れる溶けたカラメルが、ひと口ごとに2つの味をひとつにまとめます。
栄養成分 1人分あたり
380
エネルギー
9g
たんぱく質
48g
炭水化物
18g
脂質
1.5g
食物繊維
280mg
ナトリウム
* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。
作り方
- 1
カラメルを作ります。小鍋に砂糖100gを入れて中火にかけ、混ぜずに溶かして黄金色のカラメルにします。すぐに型(よく油を塗った直径24cmのクグロフ型またはリング型)の底に流し入れ、型を素早く動かして底全体に広げます。

💡 手早く作業しましょう。カラメルはすぐに固まります。底全体を覆えなくても大丈夫です。焼いている間に自然に広がります。
- 2
フランの液を作ります。加糖練乳、エバミルク、卵3個、バニラ小さじ1をミキサーにかけ、なめらかにします。取っておきます。

- 3
ケーキの生地を作ります。バターと砂糖80gをふんわりするまで泡立てます。卵2個を1個ずつ加えます。溶かしたチョコレートを加えます。小麦粉、コーンスターチ、シナモンをふるい入れ、牛乳と交互に加えます。混ざればよいので、混ぜすぎないようにします。

💡 ケーキ生地を混ぜすぎないでください。グルテンが出すぎると固くなります。粉のダマがなくなったところで止めましょう。
- 4
型のカラメルの上にチョコレートケーキの生地を流し入れます。その上に、フランの液を静かに注ぎます。混ざってしまうように見えますが、心配はいりません。不思議なことはオーブンの中で起こります。

💡 フランの液でケーキ生地が乱れないよう、スプーンの背に当てながら静かに注ぎましょう。
- 5
型をアルミホイルで覆います。湯を張った天板に置き、型の半分の高さまで湯が来るようにします(湯せん焼き)。180°C(コンベクションオーブンなら160°C)で75〜90分、ケーキに竹串を刺して何もついてこず、フランが固まるまで焼きます。

💡 湯せん焼きが大切です。温度が安定し、フランに「す」が入ったりケーキが乾燥したりするのを防ぎます。
- 6
湯せんから取り出し、室温で完全に冷まします(最低1時間)。そのあと冷蔵庫で4時間以上、できればひと晩冷やします。型から外すときは、ナイフを縁にぐるりと入れ、カラメルがこぼれないよう縁の高い皿をかぶせてひっくり返します。

💡 チョコフランはしっかり冷えていないときれいに外れません。温かいうちに外そうとすると、フランが固まりきっていないことがあります。
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Recetas Mexas 創設者
メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。
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