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ナティージャ(メキシコ風カスタードクリーム)
デザートかんたん無料

ナティージャ(メキシコ風カスタードクリーム)

30 min (10 下ごしらえ + 20 調理) かんたん 6 人分 全国
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月26日 · 更新日: 2026年9月6日
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シナモンとバニラが香る、なめらかなメキシコのカスタードクリーム。約30分で作れる、やさしい甘さのデザートです。

このレシピについて

ナティージャ(natilla)は、シナモンとメキシカンバニラが香る、なめらかでつややかな加熱式のカスタードクリームです。卵黄、牛乳、砂糖、コーンスターチ、シナモンスティックを弱火にかけ、絶えず混ぜながら均一なとろみがつくまで煮ます。冷やしてから小さなグラスに盛り、シナモンパウダーをふっていただきます。シンプルでほっとする、おばあちゃんの台所を思わせるデザートです。

歴史と由来

ナティージャ(natilla)は、スペイン人とともにメキシコに伝わったデザートです。スペインではクリスマスの菓子として親しまれていますが、メキシコでは季節を問わず日常的に食べられるデザートになりました。メキシコの人々はこれに独自のアレンジを加えました。セイロンシナモン(メキシコではカシアと区別して「メキシコのシナモン」と呼ばれます)と、ベラクルス産のバニラです。メキシカンバニラはベラクルス州のトトナカパン(Totonacapan)地方の熱帯の森が原産で、スペインによる征服のはるか前にトトナカ族が栽培化し、メシカ(アステカ)の人々はカカオの飲み物の香りづけに使っていたといわれます。現在、ナティージャは全国の大衆食堂や家庭料理のレストランで見かけます。とりわけ肉を控える四旬節(Cuaresma)や聖週間(Semana Santa)の時期には、牛乳と卵で作るデザートが食卓の主役になります。

栄養成分 1人分あたり

250

エネルギー

6g

たんぱく質

38g

炭水化物

9g

脂質

0g

食物繊維

100mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    牛乳800mlとシナモンスティックを中火にかけ、沸騰させます。火から下ろし、10分おいてシナモンの香りを牛乳に移します。

    手順 1
  2. 2

    ボウルに卵黄、砂糖、コーンスターチを入れて混ぜます。残りの冷たい牛乳200mlを加え、コーンスターチがだまなく溶けるまでよく混ぜます。

    手順 2
  3. 3

    温かい牛乳からシナモンスティックを取り出します。泡立て器で絶えず混ぜながら、卵黄の生地を細く垂らすように牛乳に加えます。

    手順 3

    💡 少しずつ加えると、卵黄が固まってしまうのを防げます。

  4. 4

    再び弱火にかけ、ゴムべらか木べらで絶えず混ぜながら8〜10分煮ます。スプーンの背を覆うくらいのとろみがつけば十分です。

    手順 4

    💡 混ぜる手を止めると、鍋底に焦げついた膜ができてしまいます。

  5. 5

    火から下ろしてバニラを加え、混ぜます。小さなグラスに等分に注ぎます。表面に膜が張らないよう、ラップをクリームの表面にぴったり密着させてかぶせます。冷蔵庫で最低2時間冷やします。食べる直前にシナモンパウダーをふります。

    手順 5

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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