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ヘリカジャ(グアダラハラの焼きカスタード)
デザートふつう

ヘリカジャ(グアダラハラの焼きカスタード)

60 min (15 下ごしらえ + 45 調理) ふつう 6 人分 Jalisco
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年2月10日 · 更新日: 2026年10月5日
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牛乳、卵、砂糖、バニラ、シナモンで作る焼きカスタードです。表面のこんがりした焦げ目が特徴の、ハリスコ州グアダラハラの名物デザートです。

このレシピについて

ヘリカジャ(jericallas)は、牛乳、卵、砂糖、バニラ、シナモンを合わせ、湯せんでオーブン焼きにするデザートです。表面にできる焦げ目が特徴です。グアダラハラ生まれのお菓子で、フラン(flan)をより素朴にしたものといわれます。

歴史と由来

ヘリカジャは、19世紀にハリスコ州グアダラハラのカバーニャス救護院(Hospicio Cabañas)の修道女たちが、孤児たちに栄養のあるものを食べさせようと考案したといわれています。材料は牛乳、卵、砂糖、バニラ、シナモンとあえてシンプルですが、焼き方に特徴があり、表面に焦げた香ばしい層ができて独特の食感が生まれます。フランとは違い、カラメルは使わず、型から出さずにそのまま食べます。今ではハリスコを代表するデザートのひとつとなり、グアダラハラの市場や広場で、素焼きの小さな器に入って売られています。

栄養成分 1人分あたり

359

エネルギー

3g

たんぱく質

45g

炭水化物

15g

脂質

2g

食物繊維

167mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    オーブンを180°Cに予熱します。牛乳にシナモンスティックを入れて中火にかけ、沸騰させます。火からおろし、10分おいて香りを移します。シナモンを取り出します。

    手順 1
  2. 2

    卵と砂糖を、空気を入れすぎないように混ぜます(泡立てないようにします)。バニラエッセンスを加えます。

    手順 2
  3. 3

    温かい牛乳を卵液に少しずつ注ぎ、やさしく混ぜ合わせます。

    手順 3
  4. 4

    生地をこし、ココットまたは素焼きの小さな器6個に分け入れます。

    手順 4
  5. 5

    天板にココットを並べ、型の半分の高さまで熱湯を注ぎます(湯せん)。

    手順 5
  6. 6

    40〜45分焼きます。表面がきつね色になり、うっすら焦げ目がついたら焼き上がりです。ゆすったとき、中心がわずかにふるえる程度が目安です。

    手順 6

    💡 表面の焦げ目こそヘリカジャの特徴です。色が濃くなっても心配いりません。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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