クリームチーズと練乳で作る、なめらかで濃厚なメキシコの定番デザートです。黄金色のカラメルソースをかけていただきます。
このレシピについて
フラン・ナポリターノ(flan napolitano)は、メキシコで最も愛されているデザートのひとつです。加糖練乳、エバミルク、クリームチーズを混ぜ合わせ、オーブンで湯せん焼きにして、しっとりなめらかに仕上げます。日本のプリンに近いお菓子ですが、クリームチーズが入る分、よりどっしりとして濃厚です。黄金色のカラメルソースをたっぷりかけてどうぞ。
歴史と由来
フラン(flan)は、植民地時代にスペインからメキシコへ伝わったお菓子で、イベリア半島の菓子づくりの伝統を受け継いでいます。メキシコではクリームチーズ、加糖練乳、エバミルクを加えた「フラン・ナポリターノ」として新しい形に生まれ変わりました。これらの材料のおかげで、ヨーロッパの素朴なフランよりも密度が高く、コクのある味わいになっています。洗礼式や結婚式、家族のお祝いには欠かせないデザートで、どの家庭も「うちのレシピがいちばん」と胸を張ります。昔ながらの作り方は、ふたつきのアルミ製フラン型に入れて湯せんで火を通す方法です。そうすることで、なめらかな口当たりと、とろりとした黄金色のカラメルが生まれます。
栄養成分 1人分あたり
310
エネルギー
3g
たんぱく質
43g
炭水化物
11g
脂質
2g
食物繊維
101mg
ナトリウム
* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。
作り方
- 1
オーブンを180°Cに予熱します。直径22cmのフラン型または丸型を用意し、湯せん用にひと回り大きい型やバットも準備しておきます。

- 2
カラメルを作ります。小鍋に砂糖と水大さじ3を入れて中火にかけます。混ぜずに、鍋をゆっくり傾けて全体に行き渡らせます。5〜8分ほど加熱し、琥珀色になるまで煮詰めます。

💡 混ぜると砂糖が結晶化してしまいます。鍋をやさしく回すだけにしましょう。
- 3
カラメルをすぐに型に流し入れ、型を回して底と側面の一部に広げます。生地を作る間に冷まして固めます。

💡 カラメルは非常に高温です。耐熱手袋や鍋つかみを使ってください。
- 4
ミキサーに加糖練乳、エバミルク、室温に戻したクリームチーズ、卵5個、バニラエッセンス小さじ1を入れます。高速で2分、ダマがなく完全になめらかになるまで攪拌します。

- 5
固まったカラメルの上に生地を流し入れます。アルミホイルでふたをし、水が入らないようにふちをしっかり閉じます。

- 6
型を大きい型(バット)の中に置き、外側に熱湯を型の高さの半分まで注ぎます(湯せん)。

- 7
180°Cのオーブンで60分焼きます。中心に竹串を刺して、何もついてこなければ焼き上がりです。表面はしっかりしていて、型をゆらすと少しふるえるくらいが目安です。

- 8
オーブンからそっと取り出します。室温で冷ましてから冷蔵庫に入れ、最低4時間、できればひと晩冷やします。

💡 冷蔵庫で長く休ませるほど、しっかりとなめらかな食感になります。
- 9
型から出すときは、薄いナイフをふちに沿って一周させます。大皿をかぶせ、思い切りよくひっくり返します。カラメルソースが全体に流れ落ちます。冷やしてお召し上がりください。

よくある質問
このレシピについてよくある質問
日本のプリンとはどう違いますか?
表面に穴があいたり、すが立ったりするのはなぜですか?
エバミルクが手に入らないときは?
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Recetas Mexas 創設者
メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。
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